Дитина не спить вдень варто бити тривогу?

Чому немовля не хоче спати вдень?

Повноцінний здоровий сон важливий і для дорослої людини, і тим більше для малюка, тому молоді батьки починають хвилюватися, якщо дитина не спить вдень. Сили для зростання і швидкого розвитку діти черпають саме уві сні. Дорослій людині може здатися, що діти нічого не роблять, крім розваг, прийому їжі і сну. Але було б помилковим так вважати. Тільки уявіть: дитина до 3 років освоює колосальну кількість речей: вчиться говорити, читати, ходити і взагалі — стає маленькою копією дорослого. Хіба цього мало для того, щоб втомлюватися?

Але якщо до вечора малюк ще може досить стомитися і заснути швидко і міцно, то небажання спати вдень може сильно стурбувати мам, так як не всі знають, коли саме укладати малюка днем ​​і яка кількість часу йому необхідно поспати. В результаті батьки самі створюють всі умови для порушення денного сну малюка.

Скільки дитина повинна спати вдень?

Новонароджена дитина повинна спати приблизно 17-20 годин на добу, з певними проміжками протягом всього дня і ночі, коли малюк їсть і «гуляє». Однорічні діти повинні спати не менше 10 годин вночі і два рази вдень, приблизно по 2,5 і 1,5 години на кожен денний сон. Від півтора року діти сплять вночі 10-11 годин і один раз вдень близько 2-3 годин.

Декілька факторів впливають на те, скільки ваша дитина спить вдень:

  • природна потреба дитини в денному сні;
  • ступінь фізичного навантаження, отриманої протягом дня;
  • темперамент дитини.

Якщо малюк активний, багато рухається і гуляє, то і денний сон для нього стане природною частиною розпорядку дня і не викличе примх. Але часто буває і зовсім навпаки: ваша крихітка нагулялась, наїлася, прочитала з вами все улюблені книжки, а лягати спати все відмовляється. Що ж робити мамі в такому випадку?

Чому дитина погано спить вдень?

  • малюкові некомфортно. Місячна дитина не зможе розповісти вам, що його турбує, тому відмова від сну може говорити про те, що або малюк захворів, або голодний, або у нього мокра пелюшка або підгузник. Уважно огляньте дитину, чи немає у нього підвищеної температури або закладеності носика. Усунувши можливу причину занепокоєння вашого малюка, ви дозволите вашій дитині швидше заснути.
  • підвищена температура в кімнаті.Немовля погано переносить високу температуру в приміщенні. Важливо пам'ятати про це і регулярно провітрювати кімнату, в якій він спить, уникаючи при цьому протягів. Нормальна температура в приміщенні повинна бути 19 — 21 ° С.
  • відсутня режим сну. Дуже важливо укладати дитину в один і той же час кожен день. Це сформує у дитини звичку засипання в певний час. Нехай це буде відразу після прогулянки або ігор: свіже повітря і активні заняття швидше втомлять малюка і сприятимуть міцному сну.
  • перезбудження і гіперактивність. Не варто змушувати дитину спати тут же, як тільки ви повернулися з прогулянки і пообідали. Дозвольте малюкові трохи відволіктися від попередніх занять, заспокоїтися, недовго почитайте йому або заспівайте пісеньку.
  • зайва примхливість, нервозність, розпещеність. Часто батьки, а ще частіше бабусі і дідусі, кидаються заспокоювати дитину, як тільки той починає плакати. Розумніше було б трохи потерпіти, малюк незабаром заспокоїться і засне.

Спробуємо розібратися, як вкласти дитину спати вдень.

  1. Добре і довго погуляйте з малюком до обіду.
  2. Якщо дитина не спить вдень, на користь підуть недовгі купання в прохолодній воді (до того ж такі процедури мають закаливающим ефектом).
  3. Придумайте свій ритуал засипання: читання книжки, колискова, улюблена іграшка поруч — нехай кожна мама визначить, що благотворно впливає на сон її малюка. (Так, наприклад, одна дівчинка, як тільки навчилася говорити, просила маму укрити її ковдрою і вийти з кімнати ненадовго. Через п'ять хвилин дитина міцно спав.)

Як і в усьому іншому, при укладанні на денний сон треба пам'ятати, що кожна дитина унікальна. Так, новонароджений повинен спати майже 20 годин на добу, а трирічна дитина на денний сон повинен витрачати приблизно 2 години. Але не варто турбуватися, якщо ваш місячний малюк погано спить вдень, можливо, все необхідне він добирає під час більш міцного нічного сну.

По можливості не сваріть дитину, якщо з дня на день ви не можете укласти його в ліжко днем. Стежте за його поведінкою, якщо він не стає надто примхливим і плаксивим до вечора, добре їсть, тоді, може, досить просто спокійно полежати з дитиною вдень годину або два, послухати аудіо-або почитати улюблену книжку. А ввечері можна лягти спати трохи раніше.

Поділіться в соціальних мережах!