Причини, за якими тільки ліву ногу судомить

Чому тільки ліву ногу судомить

Гострі, відчутні болю при судомах кінцівок відомі майже кожному. Якщо це тільки епізодичні больові відчуття, то не варто турбуватися. Але, якщо такі випадки відбуваються часто, та ще з наростаючою інтенсивністю, тоді слід потурбуватися про свій фізичний стан. Чому виникають судоми в ногах? Чи можна вилікувати такі соматичні патології? Які профілактичні заходи слід вживати, щоб уникнути таких порушень.

Судоми нижніх кінцівок

Найчастіше судомні скорочення спостерігаються в литкових м'язах ніг. З'являються такі больові відчуття раптово, особливо часто вони бувають в нічний час доби. Нестерпний біль можуть відчувати люди похилого віку і діти. Статистика стверджує, що їм в основному схильні люди похилого віку. Сутність такого стану м'язової тканини в наступному:

  • м'язова тканина складається з клітин, які мають електричний заряд;
  • зовні клітини знаходяться іони натрію, а всередині калію;
  • баланс цих хімічних елементів укладений у скороченні клітинних мембран;
  • якщо нервові імпульси втрачають силу і інтенсивність, тоді в клітку потрапляють іони кальцію;
  • згодом в клітку потрапляє натрій, тим самим, витісняє калій.

Механізм судомних скорочень утворюється за допомогою протилежних рефлекторних витіснення натрію.

Судорожне скорочення в нозі

Причини виникнення судом

Найчастіше судоми лівої ноги виникають раптово. Тривалість таких больових спазмів ноги — не більше 10 хвилин. У більшості випадків литкові м'язи зводить через носіння незручного взуття, але бувають і патологічні стани. Тоді причиною судом ніг можуть бути наступні захворювання і обставини:

  • хронічний алкоголізм;
  • цироз печінки;
  • застосування сечогінних препаратів;
  • діарея;
  • деформація стопи після переломів або плоскостопість — поширена причина, через яку зводить ногу;
  • захворювання щитовидної залози;
  • ниркова недостатність;
  • прийом гормональних препаратів;
  • вагітність;
  • хвороба Паркінсона;
  • діабет різного типу;
  • остеохондроз і защемлення нервових закінчень спинного мозку;
  • сидяча робота;
  • стресові ситуації.

Крім цього бувають судоми лівої ноги, які неможливо пояснити. Просто немає видимих ​​причин, чому звело ногу.Хіба що причиною, через яку зводить ногу, може стати поза під час сну: зігнуті коліна і спрямовані при цьому вниз ступні можуть стати причиною, чому звело ногу.

Причиною появи судом ніг може бути фізичне напруження. Наприклад, виконання фізичних вправ для корекції витривалості і сили. Ця причина характерна для професійного спорту і фізкультурників-любителів. Ця група людей відчуває судоми ніг після виконання вправ або під час їх виконання.

Чому зводить ноги? Судоми ніг нерідко пов'язують з сезонними порами року: навесні і влітку. Весняний дефіцит корисних мікроелементів може провокувати спазми м'язової тканини, тому зводить ногу. Судомні стани в літню пору обумовлені швидким виведенням мікроелементів при втраті рідини при потовиділенні. Щоб визначити причину, чому зводить ногу, потрібно пройти додаткові дослідження. Для діагностики використовується рентгенологічне дослідження поперекового відділу хребта, магнітно-резонансна терапія і ультразвукове дослідження.

Що можна зробити самостійно?

Якщо ногу зсудомило не потрібно панікувати. Полегшити біль і зняти спазм в сидячому положенні допоможе зміна положення ніг. При полегшенні болю слід сильно напружити литкові м'язи. Для зняття болю і спазмів слід зробити масаж м'язів з легким пощипування.

Ногу може звести в басейні або при купанні в інших водоймах. В цьому випадку слід здоровою ногою посувати зведений спазмами ногу. Добре допомагає поколювання шпилькою. Цей спосіб моментально зніме спазм м'язів. Ці оптимальні способи позбавлення від судом ніг допомагають деякий час. Якщо такі стани почастішали, то потрібно звернутися до лікаря.

Як лікувати?

Комплекс лікувальних заходів від судом ніг полягає в лікуванні основного захворювання та профілактики таких станів. Додатково в симптоматичному лікуванні застосовують полівітамінні комплекси і спеціальні дієти. Зазвичай призначають вітамінні комплекси, які складаються з кальцію, вітаміну D, калію і магнію. Після п'ятої години вечора магній засвоюється важче. Краще приймати такі комплекси до обіду. Провітамін комплекси з кальцієм і вітаміном D краще приймати ввечері.Поживний раціон повинен включати молочні продукти, картопля, сухофрукти (родзинки і курага), бобові, морську капусту, сири, морква і горіхи.

Спеціальні вправи для лікування судомних станів ніг

Реабілітологи розробили комплекс вправ для лікування судом ніг, спеціальні рухи, які потрібно виконувати в різний час доби.

Для ранкової гімнастики слід робити такі вправи:

  • схрестити стопи ніг і зробити упор на зовнішні краї. Через 15 секунд повернутися в початкове положення;
  • сидячи сильно напружити пальці ніг і різко розслабити. Повторити дію кілька разів;
  • піднятися на носках і постояти в такому положенні до 5 секунд. Повернутися у вихідну позицію і повторити ще кілька разів.

Для вечірнього часу доби лікарі рекомендують наступні гімнастичні комплекси:

  • робити кругові рухи ногами сидячи на стільці;
  • по черзі згинати й розгинати пальці ніг;
  • походити на пальцях ніг;
  • сидячи на стільці випрямити ноги і сильно напружити м'язи, потім розслабити. Виконувати вправу по черзі до 10 разів.

Всі вправи роблять босоніж. Вони відмінно знімають напругу, відновлюють кровообіг, знімають набряклість ніг після денного напруги.

Лікування народними методами

Відмінними допоміжними засобами для позбавлення від судомних станів м'язової тканини вважаються методи народної медицини. Найпростішим і поширеним методом народної медицини є лимон. Натирають лимонним соком чисто вимиті ноги протягом двох тижнів. Деякі фітотерапевти пропонують після такої процедури вкутувати ноги або протирати після того, коли вони висохнуть, гірчичним маслом. Таке натирання добре впливає при гострих станах. Лимонний сік швидко знімає спазми.

Лляні мішечки використовують при прострілах, кольках і ревматизмі. Їх наповнюють наполовину сіном з насінням льону. Такий мішечок витримують в окропі до 5 хвилин. Потім викручують і гарячий прикладають до м'яза. Закріплюють мішечок вовняною хусткою.

Швидко зніме судоми ніг настоянка з чебрецю і деревію звичайного. Для настою беруть одну столову ложку трави тисячелетнік і одну чайну ложку чебрецю. Всі ці трави заливають спиртом (200 мл.) І витримують 10 днів. При цьому потрібно час від часу вміст пляшечки струшувати. Потім проціджують і використовують за призначенням.Засіб втирають не тільки при спастичних процесах в м'язових тканинах, але і з метою профілактики. Для цього його втирають в хвору м'яз на ніч.

Вилікувати судоми ніг допоможе мазь з чистотілу. Сік цієї рослини віджимають і змішують з вазеліном у співвідношенні 1: 2. Такий маззю натирають всі м'язи, де локалізовані больові відчуття, протягом двох тижнів. Дріжджовий напій також корисний для позбавлення від судомних станів у м'язах. Для приготування такого засобу потрібні житні сухарі. Їх заливають невеликою кількістю кип'яченої води і залишають на 4 години. Засіб проціджують і додають трішки сухих дріжджів. Залишають в теплому місці до 2 годин і прибирають в холодильник. При вживанні додають мед. Приймають по 50-80 мл. до їжі.

Ще одне домашнє засіб позбавить не тільки від больових відчуттів під час судом ніг, але і вважається корисним при болях голови. Для засоби беруть 2 ч.л. дрібної цибулиння і заливають 200 гр. кип'яченої води. Настій витримують дві години. Засіб потрібно приймати по 100 гр. на ніч і судоми перестануть вас турбувати вночі.

Настоянка горицвіту також використовується для лікування судомних станів. Готують її швидко. Для цього беруть столову ложку сухих коренів горицвіту і заливають двома склянками кип'яченої води. Наполягають коріння дві години, потім проціджують. П'ють по дві столові ложки 3-4 рази на день до їди протягом двох-трьох тижнів.

Ще одне просте народний засіб, що сприяє позбавленню від судом ніг — хрін. Для лікування знадобляться як свіже листя, так і коріння цієї рослини. Свіжий лист прикладають до хворого спазмированной м'язі. Перед цим його рясно змащують медом. Зверху покривають пергаментним папером і закріплюють вовняною хусткою. Такий компрес прикладають на ніч, а вранці змивають теплою водою. Для внутрішнього застосування використовують коріння. Їх подрібнюють на дрібній тертці. Кашки має бути 250 гр. Її змішують з 400 гр. меду і 250 мл. оливкового масла. Однорідну суміш поміщають в холодильник. Приймають такий засіб по одній столовій ложці 2 рази в день до їди. Таке лікування застосовують два тижні.

Добре допомагають в лікуванні спазмів м'язів ножні ванни. Для цього використовують суцвіття пижма, квітки конюшини, жовтого буркуну, стебел ревеню, квіток календули і омели білої. Ці трави можна використовувати по черзі, змінюючи їх щодня.Для приготування ванни беруть 4 ст.л. будь-якої трави і заливають 300 мл. окропу. Засіб наполягають в термосі прімерно4-5 годин. Потім проціджують і додають в гарячу воду для ванни. Приймають такі ванночки перед сном.

Австрійський лікар Рудольф Брайс рекомендує застосовувати при лікуванні судом ніг звичайний магніт. Його кладуть на м'яз під час нападоподібний болю. Така «магнітотерапія» блискавично усуває біль. Народна медицина стверджує, що сильний біль можна вгамувати за допомогою звичайної солі. Для цього під час нападоподібний болю слід покласти трошки солі на кінчик язика. Через 1-2 хвилини біль іде, а сіль прибирають з мови.

профілактичні заходи

В якості профілактичних заходів, покликаних унеможливлювати судомні стани м'язів, лікарі рекомендують:

  • приймати полівітамінні комплекси, до складу яких входить кальцій і магній;
  • якомога частіше носити зручне взуття;
  • спати під легким ковдрою, щільні покривала можуть сковувати рухи і провокувати м'язові судоми;
  • контролювати вагу;
  • уникати сильних фізичних навантажень;
  • робити два рази на тиждень ножні ванни з настоїв гірчиці (2 ст.л. на 3 літри води);
  • по можливості робити масаж ніг, використовуючи при цьому ромашкове або імбирне масло для втирання;
  • в живильний раціон включати сири, бобові, овочеві і фруктові страви. У раціоні повинні бути продукти, що забезпечують білками і вуглеводами м'язову тканину. Ці хімічні компоненти забезпечують життєдіяльність м'язів. Значна кількість таких мікроелементів знаходиться в жирній їжі. Для кращого засвоєння такої їжі поєднувати її слід з овочами;
  • щодня випивати по одній склянці теплої води, додаючи свіжовичавлений сік лимона або одну чайну човен меду і яблучного оцту;
  • обмежити споживання кави, алкоголю і нікотину;
  • намагатися приймати до 2 літрів рідини на день, уникаючи мінеральної води. Краще заповнювати водний баланс простою водою;
  • застосування контрастних ванночок. Для цього беруть дві ємності з теплою і холодною водою і по черзі опускають ноги по 10 разів. Таку процедуру можна робити вранці і ввечері.

Судоми ніг — це сигнал нашого організму, що попереджає розвиток фізичної патології. Тому потрібно негайно приймати лікувальні і профілактичні заходи, які незабаром позбавлять вас від цього неприємного симптому.