Як поліпшити мозковий кровообіг: препарати, харчування, народна медицина, вправи

Що робити при порушенні мозкового кровообігу?

Якщо раніше з проблемою, як поліпшити мозковий кровообіг, щоб зміцнити пам'ять і прибрати часті напади головного болю, стикалися в основному люди похилого віку, то зараз подібну скаргу озвучують і молоді.

Причини і симптоми

Головна причина омолодження порушення мозкового кровопостачання — знижена фізична активність. Загальна комп'ютеризація призвела до того, що молодь з раннього віку більшу частину часу проводить за комп'ютером, поза не змінюється протягом багатьох годин, що викликає загострення шийного остеохондрозу. При цьому захворюванні рух крові і мозкової рідини пережимається, і мозок починає відчувати кисневе голодування.

Спочатку це непомітно, але потім викликає такі симптоми:

  • змащені і гострі головні болі, які «Бігають» по поверхні голови;
  • запаморочення;
  • подташнивание;
  • напади болю в очах;
  • шум в вухах;
  • аритмія;
  • відчуття браку повітря;
  • розлад свідомості — повне або часткове;
  • печіння або холод в пальцях кінцівок;
  • скачки артеріального тиску;
  • забудькуватість;
  • погіршення пам'яті.

Періодичне виникнення цих ознак — сигнал до того, що пора відновлювати мозковий кровообіг. Які медичні препарати, що покращують пам'ять і мозковий кровообіг, пора приймати?

Медична допомога

Чомусь при перших симптомах нездужання починають хапатися за пігулки, розпитуючи знайомих, що їм допомогло в тій чи іншій ситуації. Дуже мало людей звертається до лікаря, а даремно.

Поліпшити метаболічні процеси в головному мозку при шийному остеохондрозі допомагають одні препарати, а при порушенні кровопостачання через склерозування судин — зовсім інші. Визначити причину, що викликала неприємний стан і розібратися в розширеному асортименті медикаментозних засобів без допомоги фахівця неможливо. Препарати, що покращують мозковий кровообіг, мають різну дію.

До їх властивостей відносяться:

  • посилення вироблення і сили імпульсу, що посилається головним мозком;
  • поліпшення кровопостачання;
  • прискорення метаболічних процесів;
  • засвоєння глюкози;
  • блокування вільних радикалів;
  • відновлення після інсультів і травматичних впливів.

В одному засобі всі ці функції поки об'єднати у сучасній хімічній промисловості не вийшло. Деякі препарати, що покращують, пам'ять, призначають навіть зовсім юним пацієнтам — вони відпускаються без рецепта. Їх використовують для відновлення працездатності, зняття напруги, відновлення сну.

До цієї групи належать:

  • «Гліцин» — таблетки, їх слід розсмоктувати під язиком;
  • «Ітеллан» — сироп або капсули;
  • «Нейровитан» і «Нейромультивит» — вітамінні комплекси.

Однак не варто думати, що ці таблетки абсолютно нешкідливі, раз їх призначають навіть дітям (наприклад, «Гліцин» виписують навіть немовлятам). Вони викликають певні побічні ефекти — частіше розлади травлення і занепокоєння — тому не варто лікуватися самостійно.

Чомусь обивателі вважають, що до препаратів, який поліпшує мозковий кровообіг при шийному остеохондрозі, відносяться тільки лікарські засоби з групи натрапив, такі як «Ноотропил». «Пірацетам». «Фезам». «ЮКОМ». «Церебролізин» та інші.

Однак для відновлення пам'яті, мислення й мови мало прискорити обмінні процеси, потрібно ще поліпшити кровопостачання головного мозку, розширити судини і полегшити відтік венозної крові.

Ці проблеми неможливо вирішити без вазоактивних лікарських засобів: «Вінпоцетину». «Кавінтону» , «Танакана» і подібних.

Щоб усунути порушення кровообігу в микроциркуляторной системі використовуються венотоникі — «Діосмін». «Флебодіа». «Детралекс»

Порушення кровотоку головного мозку провокують вторинні симптоми: запаморочення, вестибулярні розлади і поява дзвону у вухах. Прискорити проведення нервових імпульсів по нервових волокнах — «Завдання» гістамінергіческіх препаратів. До цієї групи належать: «Бетасерк»,«Бетагістину» і подібні.

Для поліпшення периферичного кровопостачання застосовується «Мемоплант». Він також підвищує стійкість клітин головного мозку до кисневої недостатності, викликаної порушенням надходження кисню.

Деякі ліки п'ють для профілактики тромбоутворення, і одним з них є всім відомий «Аспірин». Але кількість побічних ефектів, які він викликає, значне, і, не з'ясувавши стану здоров'я, поспішати покращувати його не варто.Якщо в анамнезі є ерозійні пошкодження слизової травних органів, можна спровокувати внутрішню кровотечу.

Препаратів, як можна бачити, величезна кількість, і в статті не вказано і 1/10 загального асортименту. Тому для вибору потрібного лікарського засобу необхідно звертатися до лікаря. Допомогти собі самостійно при появі перших ознак порушення мозкового кровообігу можна без ліків.

зміна харчування

У раціон потрібно ввести продукти, що покращують мозковий кровообіг. У них обов'язково
повинні бути присутніми: клітковина, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В, вітаміни Е і С. Велика кількість клітковини в крупах, свіжих фруктах і овочах. У фруктах, овочах, а також ягодах містяться і необхідні вітаміни.

Джерелом поліненасичених жирних кислот вважається морська риба, ще вони є в насінні — лляних і соняшникових, горіхах, рослинних маслах. Покращують циркуляцію крові трави: петрушка, орегано, розмарин, — і спеції: куркума, кориця, перець різного виду …

Основні продукти, що стимулюють розумові здібності і пам'ять:

Еластичність судин відновлюють яблука. Правильно складене денне меню допоможе поліпшити мікроциркуляцію судин головного мозку.

Народна медицина

Є цілий список трав, що поліпшують мозковий кровообіг, але оскільки вони — як і лікарські препарати, мають побічні ефекти, при введенні їх в терапевтичну схему необхідно порадитися з лікарем.

Ліки для відновлення пам'яті: курс лікування протягом 9 місяців. 2 рази в день — вранці і ввечері — за 30 хвилин до їди приймають настій люцерни: її насіння в кількості чайної ложки настоюють половині склянки окропу. Відновлення мозкового кровообігу.

Лікарські засоби можна придбати в аптеці.

  • по 100 мл — настоянка валеріани, настоянка пустирника, настоянка глоду, настоянка півонії;
  • 50 мл — настоянка евкаліпта;
  • по 30 мл — «Корвалол» і настоянка м'яти;
  • стовпчики гвоздики — 10 штук.

Все змішується, поміщається в пляшку темного скла і настоюється 2 тижні — помішувати обов'язково. Використовується 4 рази на день по 30 крапель, розведених в 100 г води. Є ще трави, які нормалізують кровопостачання головного мозку: люцерна, золотий вус, зозулинець, подорожник і інше рослинне — шовковиця, гриб чага …

Вправи для відновлення кровообігу

Після інсульту і інфаркту обов'язково призначають спеціальні вправи, щоб поліпшити мозковий кровообіг — без ЛФК повністю повернутися до нормального життя неможливо.Не варто чекати критичного стану, ніж раніше збільшиш фізичну активність, тим більша ймовірність уникнути інсульту. Вправи нескладні і виконувати багато з них можна в офісі, в якості розминки.

До них належать такі рухи.

  1. Нахили голови вгору і вниз — руки зігнуті в ліктях і притиснуті до грудей;
  2. Рухи зігнутими в ліктях руками — кисті притиснуті до плечей. Лікті намагаються максимально близько звести і розвести;
  3. Нахили голови вліво і право, обертання — голову назад сильно закидати не рекомендується.

Доповнюють лікувальний комплекс піші прогулянки — коли оточуючі відвернуться, необхідно вставати на «Навшпиньки» і так періодично проходити кілька кроків; дихальні вправи з затримкою дихання; велосипедні прогулянки і заняття на кардіотренажерах.

Для тренування пам'яті слід вирішувати завдання, не втрачати письмові навички, намагатися менше використовувати калькулятор для вирішення нескладних обчислень.

Якщо вчасно почати профілактичні заходи — знизити можливість стресових ситуацій, збільшити життєву активність і раціонально харчуватися — розбиратися в величезному асортименті препаратів, що поліпшують мозковий кровообіг, в подальшому не знадобиться.