Як боротися з дитячим ожирінням: рекомендації батькам

У дитини зайву вагу: що робити?

У сучасному світі багато батьків і навіть професійні дієтологи задаються питанням про те, як боротися з дитячим ожирінням, чи реально його попередити. Обумовлено подібне все зростаючою кількістю малюків, буквально страждають від зайвої ваги.

Обговорюваний момент загрожує помітним зниженням рухової активності. Брак останньої здатна привести до захворювань серцево-судинної системи, неадекватного розвитку опорно-рухового апарату, порушенням обмінного процесу. Чим раніше почала даватися взнаки патологія, тим далі можуть зайти хвороботворні процеси.

Причини дитячого ожиріння

Боротьба із зазначеною проблемою стає ефективною виключно тоді, коли батьки дитини усвідомлюють, що їх синові дійсно потрібна корекція ваги. Набагато краще, якщо до подібного розуміння прийде і сам пацієнт. Щоб процес розставання із зайвою вагою виявився результативним, необхідно розібратися з причинами появи зайвих кілограмів.

Більшість причин криється в неправильній організації харчування. Причому всім, кому цікаво, як боротися з надмірним збільшенням маси тіла, слід знати: справа далеко не тільки у великій кількості калорій. Нерівномірний прийом їжі також може посприяти виходу за межі норми. Також іноді парадоксальним чином винні здатні виявитися дієти. Якщо дитину тривалий час строго обмежують у їжі, то організм закономірно перебуває у стресовому стані. При подальшому доступі до їжі тіло починає набирати не тільки втрачену вагу, але і запах для уникнення ризику померти голодною смертю. Вистачає декількох дієт, щоб дитина почала сильно поправлятися.

Подібні дієти можуть бути влаштовані ненавмисно, скажімо, в зв'язку з різким поліпшенням матеріального становища в сім'ї. В останньому випадку допомогти зможе дієтолог. Незалежно від обставин, втім, міняти режим харчування бажано поступово, плавно, це призведе до найкращого результату.

Гормональні порушення в дитячому віці іноді здатні виявитися причиною різкого набору ваги, але трапляються в такій серйозній мірі досить рідко.

Але це не означає можливість ігнорування подібного фактора повністю.Тому аналізи на вміст певних гормонів в крові здати було б корисно.

Найчастіше причиною надмірної пухкості виявляється генетика. Якщо обоє батьків схильні до повноти, то ймовірність для дитини обзавестися чимось подібним близька до 80%. Зрозуміло, що гени ніхто змінювати не буде, але можна профілактичним методом скорегувати харчування дитини.

Гіподинамія досить часто виявляється причиною появи ожиріння. Сучасний світ — це велика кількість телефонів, айфонів, планшетів, ігрових приставок, настільних розваг … За всім цим вкрай цікаво, але пропадає зовсім мотивація бігати, стрибати, ворушитися. При цьому потреби організму в русі, у фізичній активності ніхто не відміняв.

діагностування проблеми

Діагностують проблему лікарі. Але зовнішні прояви помітити неважко. Розібратися в тому, чи немає відхилень, можна, зваживши дитини, уточнивши зростання, обсяг талії і стегон. Ці показники аж до підліткового віку однаково важливі як у дівчаток, так і у хлопчиків.

Отримані дані використовують для розрахунку індексу маси тіла і за аналогічний показник пропорційності. Також звертають увагу на характер тканин, процентний вміст в них накопиченого жиру.

Профілактика ожиріння у дітей

Попереджувати появу проблеми бажано ще під час вагітності. Саме там закладається звичка організму до споживання конкретного кількості калорій. Якщо мати постійно переїдати, то і немовля стане прагнути до постійного накопичення поживних речовин.

При видачі йому нормальної добової дози малятко здатний почати вести себе нервово, неспокійно, демонструючи всі ознаки голодного, хоча таким не є. Тому бажано вести максимально здоровий спосіб життя. Після народження дитини з приводу його годування варто проконсультуватися у дитячого фахівця.

лікування ожиріння

Щоб успішно впоратися з проблемою, необхідно знищити причину. Ще як боротися з ожирінням у дітей може підказати кваліфікований дієтолог. Він видасть консультації з приводу збалансованого харчування. Причому вони можуть стосуватися далеко не тільки їжі, але і напоїв. У соках, лимонад, квас, компот, чай іноді міститься неймовірна кількість калорій. Їх слід враховувати.

Природно, велике значення приділяється активному способу життя. Гімнастика, заняття спортом, контрастний душ, активні ігри з домашнім вихованцем — в сукупності це все призводить до позитивного результату досить швидко.

Перші результати стають помітними вже через кілька тижнів. Іноді непогано допомагає спеціальний масаж, перемикання уваги з їжі на інші цінності.