Як зміцнити імунітет дитини? 5 кроків до підвищення імунної системи

Головна »Здоровий спосіб життя дітей» Як зміцнити імунітет дитини? 5 кроків до підвищення імунної системи

Як зміцнити імунітет дитини? 5 кроків до підвищення імунної системи

В даний час більше 70% дітей дошкільного віку мають ослаблений імунітет, особливо це стосується міських жителів. Існує безліч природних способів зміцнення імунітету у дітей. але більшості маленьких городян не обійтися без додаткових медикаментозних засобів. При цьому багато батьків замислюються про необхідність зміцнювати імунітет восени, як тільки дитина починає хворіти.

Це одне з найбільш поширених помилок: зміцнення імунітету відбувається не миттєво.

Для того щоб створити потужний бар'єр проти інфекцій, організму потрібно близько 2-х місяців. Тому дуже вдалий час для зміцнення імунітету — літо. Шлях до міцного здоров'я не так складний, як може здатися на перший погляд. Пропонуємо вам п'ять основних кроків, які приведуть до заповітної мети — сильного імунітету і міцного здоров'я.

Якщо протягом року дитина часто хворів, влітку необхідно показати малюка педіатра, гастроентеролога, імунолога, ЛОРа та стоматолога. Попередньо можна здати аналізи, які допоможуть встановити причину ослабленого імунітету: кал на дисбактеріоз. кров на імунний і інтерфероновий статус.

Залежно від клінічної картини простуд лікар може порадити здати спеціальні аналізи, наприклад, дослідження на виявлення мікоплазми і пневмоцистами при наполегливому кашлі (кров, мазки із зіву), мазок із зіву при хронічних тонзилітах. Особливу увагу слід приділити хронічних захворювань.

Якщо малюк страждає на яке-небудь хронічне захворювання, це, звичайно ж, впливає на захисні функції організму і може стати причиною частих застуд.

Хронічні гайморити. тонзиліти, аденоїди, атипові інфекції, викликані такими збудниками, як мікоплазма, пневмоциста, хламідії, глисти — все це впливає на імунітет дитини. Навіть таку «дрібницю», як каріозні зуби, може стати причиною ослаблення імунітету і провокувати регулярні простудні захворювання.Загалом, якщо завдяки всебічному обстеженню вдасться знайти осередок хронічної інфекції і ліквідовувати його, то в наступному році чадо не буде так часто хворіти.

Увага на кишечник

Велике значення для загального імунітету має стан кишечника. Кишечник виконує імуногенну функцію, яка полягає в стимуляції синтезу імуноглобуліну і імунокомпетентних клітин. Більшість корисних речовин, що надходять в організм разом з їжею, всмоктується саме в кишечнику. Там же в ньому проживає величезна кількість (кілька мільярдів) імунокомпетентних лімфоїдних клітин, постійно ведуть боротьбу за наше здоров'я. Зашлакована кишечник є непереборною перешкодою для корисних речовин, що містяться в їжі, вітамінів і ліків. Так що його стан безпосередньо пов'язаний із загальним станом здоров'я.

Щоб кишечник був у нормі, намагайтеся, щоб дитина пив більше мінеральної води без газів, кисломолочних продуктів і вживав їжу, багату клітковиною. У більш складних випадках, коли причиною кишкового нездоров'я є дисбактеріоз, необхідно зробити спеціальний аналіз, який покаже, яких саме бактерій не вистачає малюкові, і провести відповідний курс лікування.

для підвищення імунітету у дитини з боку кишечника влітку корисно пропити місячний профілактичний курс відвару вівса. Крихітці від 6 місяців до 1 року призначають по 1 чайній ложці, з року — по 1 столовій ложці, з 2 до 5 років — 2 столові ложки, після 5 років — 100 мл в день. Вівсяний відвар готується так: півсклянки промитого вівса (НЕ вівсяної крупи!) Заливати увечері 1,5 літрами фільтрованої води в емальованому посуді. Вранці кип'ятимо 1,5 години в каструлі із закритою кришкою на повільному вогні. Таким чином все термостійкі вітаміни групи В, що містяться в лушпинні, випарівая, екстрагуються в воду. Потім, коли відвар охолоне, його потрібно процідити і гарненько віджати.

Відвар можна готувати на два дні і зберігати в холодильнику. Давати вівсяний відвар дитині потрібно перед їжею. Смак у цього «ліки» приємний і малюк навряд чи буде скандалити. Але не забувайте, що овес проносить, розріджує стілець. Тому порадьтеся зі своїм педіатром, можливо, він підбере індивідуальний варіант дозування.

активними стимуляторами імунітету у дітей є антиоксиданти.Вони відновлюють стабільність молекул, клітин і тканин, зупиняють процеси окислення і таким чином захищають організм від хвороб. До антиоксидантів відносяться вітаміни С, Е, бета-каротин, глютатіон-6, селен, цинк, мідь, марганець і амінокислота L-цистеїн. Цими речовинами багаті зернові культури, бобові, свіжі овочі і фрукти, а також рослинні масла.

Але, на жаль, несприятлива екологічна обстановка, використання різних добрив, неякісна вода, термічна обробка їжі і інші досягнення цивілізації призводять до того, що натуральні продукти не здатні забезпечити добову потребу людини у всіх необхідних вітамінах і мінеральних речовинах.

Тому навіть влітку, коли в надлишку свіжих овочів і фруктів, не варто відмовлятися від полівітамінних комплексів. Вони мають практично однаковий склад і відрізняються один від одного лише формою випуску і присутністю різних смакових і ароматичних добавок.

Існує безліч препаратів, що зміцнюють і моделюють імунітет у дитини. які можна призначати без вивчення імунного статусу. Це так звані рослинні адаптогени. До них відносяться препарати на основі ехінацеї, женьшеню, елеутерококу, кореня солодки, лимонника, родіоли рожевої.

Використовувані в профілактичних цілях, вони сприяють зміцненню імунітету у дітей. Природно, підбирати препарат, схему профілактичного курсу і дозування повинен лікар. Так як підвищення дозування препаратів може призводити до зворотного результату — пригнічення імунної системи.

Дітям, які протягом року часто хворіли отитами, ангінами, бронхітами, варто пройти профілактичний курс препаратів, що захищають від стафілококів, стрептококів, гемофільної палички та клебсієли. Найбільш поширені препарати цієї серії — «Рибомунил», «Бронхомунал» і «ІРС19». Основа їх дії — стимуляція імунітету через надання організму «інформації» про можливе бактеріальному збудника.

Крім того, для профілактики простудних захворювань дуже корисно привчити дитину до бактерицидного питва — відвар ромашки, календули, звіробою або дати малюкові спеціальний дитячий чай (з шипшини, м'яти, ромашки). Після їжі такий чай або настій змиває залишки їжі з мигдалин і бактерицидно впливає на слизові.

Спеціальні прийоми лікувальної гімнастики здатні надійно захистити дитину від простудних захворювань, тим самим зміцнити імунітет у дитини. Освоїти найпростіші вправи під силу навіть півторарічній карапузові.

Коли малюк чистить зуби або умивається, попросіть його дістати кінчиком язика до підборіддя і потримати його так від 3 до 10 секунд. Така поза напруги мови і дужок глотки покращує кровотік, лімфоток, глотка сануючих, евакуюються застійні слизу і казеозние пробки — плацдарм, на який сідають «небажані» гості, викликаючи ангіни і інші проблеми.

Дуже корисно розминати щоранку шию. Повільними обертаннями голови вправо і вліво. Ця вправа діє на завушні лімфатичні залози і захищає їх від запалення.

Навчіть малюка м'яко бити себе по грудній клітці на видиху руками, складеними в кулачки, зі звуками «а», «о», «у». Такий самомасаж грудної клітини розвиває природні захисні сили бронхолегеневої системи.