Що є, щоб молока було багато - Медичний портал

Що є, щоб молока було багато

Що є, щоб молока було багато

Продукти, що стимулюють лактацію

Вченим вже вдалося довести, що материнське молоко виробляється з компонентів крові. Проте якість харчування молодої мами все ж надає певний вплив на лактацію. Існують продукти, які стимулюють вироблення молока. Їх обов'язково потрібно вживати жінкам, які відчувають з цим певні проблеми.

Найвідоміший продукт, що дозволяє налагодити лактацію — волоський горіх. Фахівці вважають, що він не тільки стимулює вироблення молока, а й підвищує його жирність. При цьому не варто їсти даний продукт у великих кількостях. Цілком достатньо з'їдати всього кілька очищених горіхів в день. Крім них можна також додавати в їжу подрібнений арахіс.

Для збільшення вироблення молока молодим мамам потрібно вживати в їжу рибу, нежирні сорти м'яса, сир, молоко. Важливо, щоб в раціоні були присутні білкові продукти.

Налагодити лактацію допомагає присутність в раціоні таких приправ, як кмин, насіння кропу, фенхель. Також допомагає буряковий сік з медом, терта морква з медом і молоком.

Напої, що підвищують вироблення грудного молока

Для того, щоб молоко початок прибувати, можна почати пити спеціальні лактогонние напої. Можна придбати готові чаї, а можна підготувати трав'яний збір самостійно. Для цього потрібно купити в аптеці потрібні трави і заварювати їх кілька разів на день.

Справитися з нестачею материнського молока допомагає відвар насіння кропу, кмину. Дуже добре стимулює лактацію чай з молоко, яке можна просто додавати в готовий напій. Ще краще кип'ятити чайну заварку в молоці, проціджувати його і пити кілька разів на день.

Всі напої повинні бути теплими, але не гарячими. Це допомагає додатково стимулювати лактацію. Важливо пам'ятати і про те, що до проблеми браку молока необхідно підходити комплексно. Її не можна вирішити тільки шляхом коригування щоденного раціону і вживання чаїв. Найкращим засобом для стимуляції вироблення грудного молока є часте прикладання до грудей. Не менш важливу роль відіграють і нічні годування, а також спільний сон.

Якщо проблема нестачі молока якимось чином пов'язана зі стресом, можна додавати в лактогонние чаї пустирник, валеріану або інші трави, які мають легким заспокійливим ефектом.М'ята для цих цілей не підійде, так як вона знижує кількість виробленого молока.

напісалa 19 серпня 2014

Хочу додати в цей список "що є" ще дещо:
Зарубіжні мами дуже рекомендують їсти вівсяне печиво для підвищеного вироблення молока.

А як мама з великим досвідом грудного вигодовування (два з половиною роки + півтора) рекомендую пити теплі напої, які ви найбільше любите. Мій улюблений — в міру солодкий чай з молоком. Якщо не любите з молоком — пийте без. Важливо, щоб напій був смачним для вас, щоб ви могли випити півтора-два літри в день.

напісалa 19 серпня 2014

Також, абсолютно не потрібно гнатися за жирністю і солодкістю молока. Існує міф, що потрібно їсти більше жирного і солодкого, щоб грудне молоко стало жирніше і солодший. Насправді наш організм сам знає, що і як робити (і він робить правильне молоко без нашої участі). Не треба робити з себе машину з виробництва "збагаченого" молока. Їжте те, що подобається, пийте, що подобається. Годуєте грудьми на вимогу і слухайте свої інстинкти!

Додати коментар до статті

Як розвивати творчі здібності дитини в 2 роки

Розвиток творчих здібностей дуже важливо для гармонійної маленької особистості. Приділяйте увагу спеціальних занять з дитиною.

  • Як займатися з дитиною в 2-3 роки
  • Як розвивати логіку у дитини в 2-3 роки
  • Як потрібно розвивати дрібну моторику у дитини в 1-3 роки
  • Як розвивати мову дитини у віці 2-х років