Чи можна їсти полуницю під час вагітності - Медичний портал

Чи можна їсти полуницю під час вагітності

Чи можна їсти полуницю під час вагітності

В якому вигляді можна вагітним полуницю?

Відомо, що в період вагітності жіночий організм як ніколи потребує корисних овочах і фруктах. Раціон вагітної жінки повинен бути збалансованим, щоб забезпечити майбутньої дитини всіма необхідними мікроелементами.

Фахівці з РАМН не рекомендують вагітним жінкам вживати полуницю в їжу в період очікування малюка.

Парадокс в тому, що багато вагітних не уявляють можливим свого існування без цієї ягоди. Тому справедливо виникає питання, чи можна вагітним їсти полуницю під час вагітності.

Заборона на полуницю

Головна причина, по якій полуниця для вагітних може бути протипоказана — її висока алергенність. Алергічні реакції може викликати будь-який плід, але саме полуниця відрізняється високим ступенем активності, що робить її вживання під час вагітності небажаним.

Найсильніший діатез у малюка — ось чому вагітним не можна полуницю. Імунна система дитини стає дуже чутливою до зовнішніх подразників вже з 22 тижня протікання вагітності.

Полуниця під час вагітності — заборонений продукт, оскільки вона може надмірно тонізувати м'язи, а гіпертонус матки є головним симптомом передчасних пологів або викидня на ранніх термінах. Інформація, що міститься в ягоді щавлева кислота виводить з організму кальцій, який так необхідний вагітним.

Якщо у батьків є спадкова схильність до алергій, вживати вагітним полуницю можна, зрозуміло чому.

Нешкідлива порція полуниці

Численні приклади успішного виношування дитини доводять, що вагітним можна вживати полуницю. Жодна жінка не змогла народити дитину без ознак алергій, вживаючи полуницю в період виношування дитини, а протилежні випадки поки невідомі.

Так чи можна вагітним їсти полуницю? Багато гінекологів схильні вважати, що під час вагітності можна вживати абсолютно все, але в міру. Здорова людина може без шкоди здоров'я з'їсти близько півкілограма ягід на добу, для вагітних порція полуниці повинна становити кілька ягід. Головне, щоб ягоди були сезонними.

Користь від полуниці

Всього 100 грам ягоди забезпечують організм необхідною порцією вітаміну C.Але чи корисна полуниця вагітним? За змістом окремих вітамінів для вагітних полуниця корисніше, ніж багато інших овочів і фрукти.

Також полуниця містить достатню кількість фолієвої кислоти, тому можна вагітним полуницю, але в розумних кількостях. Ягода корисна вітамінами групи А, B, E, H, PP. У плодах міститься калій, магній, натрій, йод. Про користь цієї ягоди можна говорити багато, головне розумно використовувати її властивості.

Як вживати полуницю при вагітності? Фахівці рекомендують дотримуватись деяких правил при вживанні полуниці: Ягоду не варто їсти натщесерце. У всьому потрібна міра, в тому числі і в працях полуниці. Бажано вживати червону ягоду в поєднанні з будь-яким молочним продуктом (наприклад, молоком або сметаною). щоб вона взаємодіяла з кальцієм, який міститься в продуктах-помічників.

При виникненні найменших алергічних реакцій потрібно відразу припинити вживання полуниці в їжу протягом усього періоду вагітності. Якщо ягода не впливає на стан вагітної, її можна вживати в їжу в невеликих кількостях, щоб познайомити малюка з ферментами.

Чи можна їсти полуницю при вагітності

Рідко хто може залишитися байдужим до смачної і привабливою ягоді — полуниці. Від її аромату і смаку можна отримати справжнє задоволення, і в той же час, зміцнити своє здоров'я. Але чи всі люди без винятку можуть поласувати цією ягодою? Чи буде корисна полуниця при вагітності?

користь полуниці

Вагітним жінкам рекомендується вживати в їжу продукти, насичені вітамінами і мінералами. І полуниця повністю відповідає цій вимозі. В її складі виявлені:

  • вітаміни (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP);
  • мінерали (калій, залізо, кальцій, натрій, магній, фосфор, сірка, хлор, бор, йод, марганець, мідь, ванадій, кобальт, молібден, цинк, нікель, фтор, бром).

У більшості сортів полуниці в 100 г ягід міститься практично добова норма вітаміну C для вагітних. А, як відомо, даний вітамін сприяє зміцненню імунітету жінки, ослабленого вагітністю.

Полуниця — багате джерело заліза, необхідного для забезпечення організму вагітної і плода киснем. При нестачі заліза виникає таке ускладнення вагітності, як залізодефіцитна анемія.

Крім того, дана ягода має сечогінну, знеболювальну, жарознижувальну та протизапальну дію, підвищує апетит і стабілізує обмін речовин, покращує роботу серця, кровотворної та кровоносної систем, знижує артеріальний тиск.

Чим небезпечна полуниця вагітним

Дана ягода відноситься до харчових алергенів з високим ступенем активності. Тому вживати в їжу полуницю при вагітності не рекомендовано. І навіть заборонено тим вагітним, у яких раніше відзначалися алергічні реакції на ягоду. Жінкам, які не мали в минулому проблем з перенесенням полуниці, можна використовувати її з обережністю.

Алергія небезпечна не тільки жінці, але і плоду, до якого також потрапляють алергени. Це загрожує розвитком алергії (діатезу) у новонародженої дитини. Особливо, не можна захоплюватися полуницею вагітним на терміні понад 22 тижнів. Саме до цього часу імунна система плоду досягає підвищеної чутливості до впливу алергенів.

Здавалося б, можна трохи розслабитися вагітним на більш ранньому терміні. Але, найчастіше, саме в цей період матка знаходиться в тонусі. А полуниця здатна підсилювати скорочення матки, що загрожує загрозою переривання вагітності (викиднем). Тому при тонусі матки на будь-якому терміні, не тільки ранньому, вагітна повинна повністю відмовитися від даної ягоди.

Крім того, протипоказана полуниця при:

  • проблемах з шлунково-кишковим трактом. Кислоти і кісточки ягоди призводять до загострення виразки шлунка або дванадцятипалої кишки, гастриту і гастродуоденіту;
  • карієсі, остеопорозі, сечокам'яній хворобі, проблеми з суглобами, так як щавлева кислота з полуниці утворює з кальцієм організму нерозчинний з'єднання. Тобто дана ягода здатна "забирати" корисний для вагітної і плода кальцій.

Таким чином, відповідаючи на питання, чи можна вагітним полуницю, потрібно враховувати індивідуальні особливості організму жінки і те, як протікає вагітність.

Відомо лише, що навіть жінка без протипоказань, вживаючи полуницю під час вагітності, піддає себе і дитини потенційному ризику.

Як вживати полуницю при вагітності

Щоб трохи знизити можливий негативний вплив полуниці при вагітності, включати її (ягоду) в раціон харчування потрібно зрідка і в невеликих кількостях.Так, визначено, що для здорової людини без шкоди в день можна з'їдати півкілограма ягід. Ймовірно, що цю норму вагітним перевиконувати не слід.

Якщо їсти полуницю разом з молочною їжею (сиром, кефіром, сметаною), то щавлева кислота ягоди буде з'єднуватися з кальцієм цих продуктів, а не з кальцієм організму вагітної жінки.

Небажано вживати полуницю натщесерце, щоб її кісточки, механічно впливаючи на стінки шлунка, не викликали загострень гастриту або виразки.

  • Невже і від малини під час вагітності потрібно відмовитися?

Привіт, шановні майбутні мами! Ви вже вирішили для себе, що з настанням вагітності будете намагатися їсти тільки корисні та поживні продукти? Відмінно. Ваш вибір, побільше овочів і фруктів? Чудово, тільки пам'ятайте, що в усьому має бути міра.

Особливо, з огляду на ваше становище. І хоча вагітність — це не хвороба, лікарі все ж рекомендують майбутнім мамам обмежити себе у вживанні деяких сезонних ягід і фруктів. У список таких обмежень потрапила полуниця і малина при вагітності.

Спробуємо з вами з'ясувати, чим же можуть бути небезпечні, настільки смачні і корисні ягоди в період вагітності?

Полуниця при вагітності: відмовитися повністю або все-таки трохи можна? ^

Якщо вас запитати, чому полуниця входить в число заборонених при вагітності ягід, ви, швидше за все, відповісте через ризик розвитку алергічної реакції. І матимете рацію. Причому, у вас може виникнути така реакція вперше під час вагітності.

Крім того, полуниця може посприяти розвитку діатезу у майбутнього малюка. Адже з 22 тижня імунна система малюка стає особливо чутливою до різних алергенів. А якщо в сім'ї алергію страждають досить часто, то від полуниці взагалі слід відмовитися.

Для самої вагітної полуниця становить небезпеку з наступних причин:

  • тонізує м'язові тканини, а це може привести до гіпертонусу матки, викидня або передчасних пологів;
  • перешкоджає засвоєнню і «витягує» кальцій з організму;
  • негативно впливає на слизову шлунка.

Звичайно, якщо ви байдуже ставитеся до полуниці, то для вас не представить складності відмовитися від неї під час вагітності: не можна, ну й добре.

А, що робити тим, хто просто обожнює полуницю і поїдає її у величезних кількостях? Чи можна вагітним полуницю хоча б в невеликій кількості?

Як показує практика, невелика кількість полуниці при вагітності безпечно. І не одна жінка народила здорового малюка без найменшого натяку на діатез, вживаючи в період виношування полуницю.

Однак і випадків з протилежним результатом чимало, тому будьте насторожі. Як кажуть гінекологи, їсти майбутнім мамам можна все, але в міру. Для здорової людини цілком допустимо з'їдати півкілограма полуниці в день.

Для вас же цього буде багато, дозволити собі можна кілька ягід в день, головне щоб вони були натуральними і в сезон, тобто без хімії. Так ви і оскому зіб'єте і користь отримаєте.

Невже і від малини під час вагітності потрібно відмовитися? ^

Як тільки ми відчуваємо перші симптоми застуди, лікування починається з гарячого чаю з малиною. Ця ягода і смачна і дуже корисна. Але от як щодо вживання малини під час вагітності?

Чи можна майбутнім мамам їсти ягоди малини і пити малиновий чай? Чим може бути небезпечна настільки вітамінна ягода? По-перше, як і полуниця, малина все-таки аллергенна. По-друге, існує думка, що вона може привести до скорочень матки.

В принципі, це дійсно може бути так. Адже кальцій, що міститься в малині, має зміцнюючу дію на маткові м'язи. Однак, насправді такою властивістю більше володіє калина.

Щодо малини можна сказати, що до скорочень матки приводить малиновий лист, а не сама ягода. Тому, іноді лікарі рекомендують ближче до пологів пити чай з малинових листя, щоб розм'якшити зв'язки родового каналу.

Також вживання малини може стати причиною великих крововтрат при пологах, оскільки вона зменшує згортання крові. Тому в останньому триместрі ближче до пологів бажано відмовитися від малини.

А взагалі, дивіться за своїм самопочуттям і по ситуації. Якщо стоїть вибір: приймати жарознижуючий засіб або випити чай з малиновим варенням, то напевно корисніше буде другий варіант.

Тому дотримуйтесь усіх запобіжних заходів, не зловживайте цими ягодами і бережіть себе. Легкої вам вагітності і здоров'я вашому карапузові.

Фото і відео: Чи можна їсти полуницю і малину під час вагітності?

На фото представлений десерт з малиною і полуницею, babyblog.ruФотографія гілочки малини зі стиглими ягодами, lady-21vek.ruСпелие ягоди малини і полуниці під час вагітності, parents-online.ruВідео про корисні властивості малиниОцініть статтю, Ваша думка дуже важлива. Наведіть курсор і підсвітите потрібну кількість цветочков.Польза:

Полуниця при вагітності

Народні прикмети і забобони свідчать про те, що якщо дуже сильно хочеться полуниці під час вагітності, то слід очікувати народження дівчинки. Але життєвий досвід спростовує раціональність такого судження. Полуниця при вагітності — «хвороба» дуже багатьох майбутніх мам, незалежно від того, хто живе в животику.

Напевно, організм відчуває потребу в полуниці через дефіцит певних поживних речовин, якими багата ця ароматна ягода. Проте, загальновідомим фактом є те, що вона дуже алергену, а тому несе потенційну небезпеку для вагітної жінки і плоду. Так чи серйозний ризик або медики, все ж перебільшують? І чи можна їсти полуницю при вагітності? Це хвилюючі питання, які виникають навіть у жінок, які виношують вагітність в зимовий період.

Полуниця при вагітності: користь і шкода

Навряд чи хтось може засумніватися в тому, що полуниця не тільки надзвичайно смачна, а й вкрай корисна. А ось про ймовірне шкоду спокусливою ягоди замислюється далеко не кожен. Майбутня мама неодмінно повинна знати, що очікувати при вживанні і особливо зловживанні полуниці в період виношування малюка.

Користь полуниці при вагітності

Дієтологи і лікарі рекомендують обов'язково наситити свій організм полуницею, коли настає сезон її дозрівання. Адже, по-перше, найбільше користі несе в собі саме ягода в свіжому вигляді. По-друге, сезон її родючості швидкоплинний і в середньому становить близько трьох тижнів. По-третє, за насиченістю і різноманітністю поживних речовин вона перевершує безліч інших плодів, доступних нам в різні періоди і навіть протягом усього року.

Вживання полуниці здатне надати позитивний вплив на організм, в тому числі (а іноді — і особливо) на організм майбутньої матері:

  • покращує перистальтику кишечника, полегшуючи його спорожнення і запобігаючи утворенню запорів;
  • знижує підвищений артеріальний тиск;
  • виводить зайву рідину з організму, профилактируя набряки при вагітності;
  • здатна усувати напади нудоти при токсикозі;
  • підвищує апетит;
  • підтримує рівень цукру в крові;
  • має антиоксидантну (протизапальну, омолоджуючу) вплив на організм;
  • уповільнює старіння клітин мозку, покращує пам'ять;
  • сприяє поліпшенню зору;
  • зміцнює і захищає кровоносні судини, підтримує роботу серця;
  • служить профілактикою анемії і ниркових захворювань;
  • зміцнює імунітет;
  • має протипухлинну властивістю;
  • покращує настрій і благотворно впливає на роботу нервової системи.

А ще полуниця надає освітлюючі дію на шкіру: при виникненні пігментних плям при вагітності можна протирати шкіру обличчя зрізом свіжої ягоди.

Всі ці корисні властивості полуниці при вагітності обумовлені її багатим складом. Дієтологи звеличують червону ягоду за рекордну вміст у ній вітаміну С: 100-грамова порція полуниці навіть перевищує добову потребу організму в цьому вітаміні.

Ароматерапія при гіпертонії / Підвищеному Тиску

Містяться в ній вітаміни групи В, в тому числі і необхідна для росту і розвитку плода фолієва кислота, вітаміни А, Е, Н, РР, а також клітковина, органічні кислоти, антиоксиданти, флавоноїди. Чи не обділена полуниця і мінеральними речовинами: є в ній залізо, фосфор, кальцій, калій, магній, мідь, сірка, йод, фтор, бром, марганець, цинк, селен, бор, ванадій, нікель, молібден, кобальт — життєво необхідні в період виношування дитини.

Додатково до всього, калорійність полуниці зовсім невисока: в 100 грамах ягоди в середньому міститься всього 30 ккал, що актуально для схильних до набору зайвої ваги майбутніх мам.

Читайте також:

  • Втрата ваги при вагітності

Можливо, багато хто при прочитанні цих рядків радіють і тріумфують: тепер-то точно можна їсти полуницю при вагітності в своє задоволення! Але є у цієї медалі й зворотний бік. Як і будь-який інший продукт, цей теж має свої недоліки і може бути небезпечним для здоров'я, особливо, коли мова йде про майбутній мамі і її маляті.

Полуниця при вагітності може нести в собі потенційну небезпеку:

  • є дуже високоалергенним продуктом;
  • активізує м'язову активність, в тому числі і маткову, що здатне привести до загрози переривання вагітності;
  • подразнює слизову оболонку шлунка;
  • сприяє виведенню кальцію з організму (це «вина» міститься в полуниці щавлевої кислоти);
  • може викликати діарею.

Чи можна вагітним їсти полуницю

Насправді з полуницею при вагітності не все так просто. З одного боку, майже кожен гінеколог скаже своєї підопічної, що якщо вона реагує на вживання цієї ягоди нормально, ніяких негативних наслідків і реакцій з боку свого організму не відчуває, то відмовлятися від ласощів однозначно не варто. Адже якщо організм вимагає, значить, потребує цього. Тим більше що користь полуниці для майбутніх мам велика! З іншого боку, рекомендації та поради про те, яким має бути харчування при вагітності, зводяться до висновку, що в цей період краще відмовитися від вживання червоної ягоди, щоб уникнути можливих ризиків.

Але найголовніша проблема якраз в тому і полягає, що дуже багато жінок відчувають непереборну тягу до полуниці, не один форум рясніє обговореннями про те, як сильно хочеться полуниці при вагітності! І в зв'язку з цим майбутні матусі задаються питанням, чи можна їсти багато полуниці при вагітності.

Якою б сильною не була тяга до цієї ягоди, а її слід все ж приборкати, впевнені медики. Зловживати нічим не можна, і полуниця не є винятком, особливо з урахуванням можливих наслідків. Якщо у Вас немає ніяких протипоказань, організм нормально переносить полуничні трапези і відчуває в них потребу, то можна і навіть потрібно дозволити собі трохи ягід. Але при цьому слід взяти до уваги рекомендації, які дають фахівці:

  • вживайте полуницю при вагітності тільки в сезон її природного дозрівання;
  • ретельно промивайте ягоди перед вживанням;
  • не їжте полуницю натщесерце;
  • бажано очищати полуницю від верхнього шару, що містить насіння ягоди щоб уникнути роздратування слизових оболонок шлунка;
  • знизити «агресивність» полуниці (зокрема, міститься в ній щавлевої кислоти) допоможе молочний продукт в поєднанні з ягодою. Це може бути сметана, йогурт, молоко, сир;
  • не слід вживати полуницю при вагітності у великих кількостях.

Лляні насіння, лляне масло: користь, лікувальні властивості

Полуниця при вагітності: відгуки

З урахуванням всіх застережень вживання полуниці при вагітності здається не таким вже й нешкідливим. Але відгуки багатьох майбутніх мам нерідко спростовують всі медичні доводи і аргументи. На практиці дуже багато з них не просто ласують полуницею в період виношування малюка, але поїдають її буквально кілограмами щодня. При цьому жінки запевняють, що ніякого дискомфорту не відчувають, і що їхні діти в майбутньому не страждали алергічними реакціями, як про це йдеться у багатьох джерелах.

Тим не менш, є відгуки і «постраждалих» від полуничних задоволень. Навіть якщо до вагітності Ви добре переносили полуницю і не мали ніяких проблем у зв'язку з її вживанням, то з настанням вагітності все може змінитися, адже реакції в організмі тепер протікають по-іншому. А тому краще почати з невеликих порцій, і якщо є сила волі — на них і зупинитися.

Полуниця при вагітності: протипоказання

Отже, відповідь на питання, чи можна їсти полуницю під час вагітності, простий: якщо Ви переносите її добре, то, безумовно, можна і потрібно, але краще обмежитися невеликою кількістю. А щоб не шкодувати про свої гастрономічні слабкості і не каятися в полуничному обжерливості, необхідно знати, в яких випадках полуниця при вагітності протипоказана:

  • при підвищеній кислотності шлунка;
  • при виразках шлунка і / або дванадцятипалої кишки;
  • при гастриті;
  • при ниркових або печінкових кольках;
  • при загостренні хвороб суглобів.

Крім того, жінкам, схильним до алергічних проявів, краще знайти альтернативу цій ягоді: існує реальна небезпека того, що малюк успадкує схильність до алергій і буде страждати від діатезу. Та й самій мамі зайве навантаження зараз абсолютно ні до чого.

Спеціально дляnashidetki.netЛариса Незабудкіна

Полуниця при вагітності

З настанням вагітності попереднє життя жінки однозначно піддається коригуванню. Тепер ви намагаєтеся більше відпочивати і радіти, менше стомлюватися і нервувати і обов'язково — краще харчуватися. У розумінні багатьох з нас краще — позначає більше свіжих овочів і фруктів. Але не можна сприймати все так буквально. Тепер ви повинні усвідомлено складати свій раціон і режим харчування. Меню вагітної жінки потрібно складати переважно з їжі найвищої якості: свіжої, натуральної і корисною.Але ось з ягодами і фруктами будьте обережні: далеко не всі з них безпечні в цей період.

Фахівці дають безліч різних рекомендацій по харчуванню під час вагітності, і деякі з них частенько викликають у нас подив, здивування і навіть обурення. Виявляється, фахівці НДІ харчування РАМН не рекомендують майбутнім мамам їсти полуницю. Але труднощі ситуації полягає в тому, що дуже багато вагітних жінок просто жити без неї не можуть. У чому небезпека і як прожити без полуниці — давайте з'ясуємо.

небезпечна ягода

Ми звикли думати, що сезонні ягоди, фрукти і овочі дуже корисні. Це насправді так: намагайтеся насититися вітамінами, поки дари природи свіжі і містять максимальну кількість корисних речовин. Достигла черешня — їжте собі на втіху, з'явилися кабачки на грядках — готуйте з них смачні страви, почався помідорний сезон — нехай кожен день на столі буде вітамінний салат. Але якщо ви страждаєте якимись хронічними захворюваннями, то спочатку варто з'ясувати, чи не принесе шкоди той чи інший плід вашому здоров'ю. Те ж саме стосується періоду вагітності. І нехай ми постійно говоримо про те, що вагітність — це не хвороба, фахівці все одно накладають для майбутніх мам багато заборон. І в цей список потрапила також обожнювана більшістю з нас полуниця. У чому ж справа?

А справа тут в першу чергу в її високій алергенність. Насправді алергію може спровокувати практично будь-який з продуктів харчування, але полуниця відрізняється вмістом дуже високого ступеня активності. Вона може викликати реакцію не тільки з боку вашого організму (навіть якщо ніколи раніше ви не страждали її непереносимістю), але також позначитися на здоров'я майбутнього малюка, посприявши розвитку у нього діатезу. Імунна система крихти особливо чутливою до алергенів стає з 22 тижня вагітності. Тому фахівці з харчування не рекомендують вагітним вводити цю ягоду в свій раціон, а при спадковій схильності до алергії будь-якого з батьків і зовсім забороняють вживати полуницю при вагітності.

Читайте також Які фрукти корисні при вагітності

Небезпечна ароматна ягода і для самої вагітності. Вона тонізує м'язові тканини, що може призвести до гіпертонусу матки і передчасних пологів або викидня.Крім того, що міститься в полуниці щавлева кислота «витягує» кальцій, який так важливий в цей період, утворюючи з ним нерозчинні з'єднання. А разом з насінням-кісточками кислота негативно впливає на слизову шлунка, про що також не варто забувати.

Жінки, байдужі до полуниці, спокійно можуть читати і сприймати подібні речі: не можна, ну й добре, невелика біда. Але для інших подібна заборона стане справжньою трагедією. Насправді дуже багато вагітних буквально і дня не можуть прожити без полуниці, поїдаючи її у величезних кількостях.

Життєвий досвід показує і доводить, що полуниця при вагітності може бути безпечною. Не одна жінка народила здорову дитину без найменшого натяку на алергію, вживаючи при цьому полуницю в період виношування. Але випадків з протилежним результатом все ж занадто багато, тому слід бути насторожі. Гінекологи схильні до того, що при вагітності можна їсти все, головне знати міру. Здорова людина може дозволити собі без усякого ризику для організму з'їсти півкілограма ягоди в день. Майбутнім мама не рекомендується рівнятися на цю норму, але час від часу кілька ягід цілком можна собі дозволити, головне щоб вони були сезонними (без хімії). Між іншим, декількох ягід буде цілком достатньо, щоб і оскому збити, і користь вилучити.

Корисна адже

Всього 100 г полуниці забезпечать вас добової потреби у вітаміні С, якого в цій ягоді навіть більше, ніж в інших (за винятком смородини). Взагалі по своїй корисності (за змістом окремих вітамінів і мінералів) полуниця «переплевивает» яблука, апельсини, грейпфрути, груші, сливи, виноград, диню, ківі, помідори.

Вона містить багато фолієвої кислоти — вкрай важливого для розвитку плода і сприятливого протікання вагітності вітаміну. Полуниця забезпечить майбутню маму залізом, кальцієм і фосфором, яких не вистачає майже всім з них. Вона багата також на клітковину, вітаміни А, В1, В2, В3, В6, С, Е, Н, РР і містить безліч мінералів: калій, натрій, магній, марганець, мідь, йод, сірку, цинк, фтор, бор, бром , хлор, селен, кобальт, нікель, молібден, ванадій. Полуниця здатна підняти апетит, знизити підвищений артеріальний тиск, нормалізувати обмін речовин, поліпшити роботу серцево-судинної, кровотворної, кровоносної систем,активізувати перистальтику і очищення кишечника, вивести з організму надлишок рідини і просто підняти настрій!

Ось тільки треба вміти правильно їсти полуницю, щоб нейтралізувати її «агресивні» властивості. По-перше, ніколи не вживайте ягоду натщесерце. По-друге, не зловживайте і не наїдайтеся і, по-третє, їжте полуницю в поєднанні з молочними продуктами (кефіром, сметаною, йогуртом, молоком, сиром), щоб вона реагувала з їх кальцієм, а не з вашим.

Будьте уважні до свого здоров'я і організму: при найменших алергічних проявах краще відмовтеся від полуниці при вагітності. Якщо ж ви переносите її добре, то починайте знайомити малюка з цими ферментами вже зараз, але акуратно. Будьте здорові!

Спеціально дляberemennost.net — Олена Кичак

Дивіться також