Погіршення зору: причини і поради по відновленню

Можливі причини погіршення зору і способи протистояти їм

Рано чи пізно майже кожен з нас одного разу розуміє, що з його зором стало щось не те. Чи не можете більше прочитати цінник в магазині? Не виходить розглянути картину, що висить високо на стіні? Це свідчить про те, що ваш зір втратило колишню гостроту, і вам пора негайно звертатися за допомогою до лікаря-офтальмолога, саме він найбільш точно поставить діагноз і порекомендує необхідні заходи.

Ще близько 10-20 років тому не було такої великої кількості людей, які б мали подібні проблеми. Зараз же статистика просто невблаганна: від проблем з очима страждає майже кожна друга людина. У чому причина таких змін? Що ж, все досить очевидно і поверхнево, адже в наш час все по-іншому: вранці все ми «пялімся» в дисплей монітора, триває це кілька годин, потім ввечері ми знову дивимося на екран, тільки на цей раз телевізора. Причому вченими було помічено, що таким «нападкам» схильні не тільки ті, хто працюють в офісі або за комп'ютером, але і прості люди, адже вони так само часто сидять за комп'ютерним екраном, просто розслабляючись і дивлячись фільми або ролики в інтернеті. Погіршення зору в такому випадку неминуче, потрібно обов'язково щось робити.

Чому екрани і дисплеї комп'ютерів так шкідливі? Все просто, адже це пов'язано з тим, що наші очі фокусуються тільки на одному місці або предмет, а це дуже шкідливо. Можна уявити наші очі як фотоапарат, лінза якого повинна постійно фокусуватися, при сильній напрузі лінза просто не витримує. Для здоров'я очей потрібно постійно переводити свій погляд з одного предмета на інший, з близької предмета на дальній предмет. Вважається, що з цієї причини художники ніколи не мають проблем з очима, вся справа в тому, що вони постійно спрямовують свій погляд з полотна на далекі предмети, це і допомагає їм.

Причини погіршення зору

Існує маса причин, за якими може настати різке погіршення зору або короткозорість, але основною причиною є слабкість очних м'язів, вони втрачають свою еластичність і пружність, це і призводить до проблем.

Ось кілька ознак того, що ваш зір в будь-який момент може погіршитися:

Прийнято вважати, що з віком все люди починають втрачати зір, але насправді це не зовсім так, адже зміни в очах пов'язані в першу чергу не з нашим біологічним віком, а зі старінням нашої сітківки. Вся справа в тому, що сітківка ока містить спеціальний світлочутливий пігмент, який і відповідає безпосередньо за гостроту зору. При неправильному способі життя і постійній напрузі на очі даний пігмент руйнується, що і призводить до руйнування сітківки і погіршення зору

Як вже було сказано раніше, за гарне або не дуже зір в першу чергу завжди відповідають саме м'язи очей, вони повинні зосереджуватися на різних об'єктах і предметах. А якщо ви постійно дивитеся в одну точку, наприклад, в книгу або телевізор, то очні м'язи слабшають, стають в'ялими і зношеними

Таке явище, як не дивно, також може стати причиною різкого погіршення зору. Якщо органи, в тому числі і очі, не отримують необхідного підживлення, то відбуваються порушення

Особливо це актуально в тому випадку, коли людина напружує очі при неправильному висвітленні. Якщо світло занадто яскравий, то ми напружуємо очі, якщо світло надто тьмяний, то ми теж напружуємо очі. Тому потрібно уникати таких ситуацій і намагатися добиватися ідеального балансу. Це зовсім не означає, що потрібно ховатися від світла, просто постарайтеся для початку хоча б створити правильне освітлення у себе вдома

Наші очі повинні постійно залишатися добре зволоженими, якщо ж вологи в очах не вистачає, то також страждає наш зір. Сухість очей можна відразу ж відчути, з'являється відчуття піску в очах, вони постійно сверблять і болять

  • погіршення зору при шийному остеохондрозі

Так, так, навіть при наявності такого на перший погляд дивного в цій ситуації захворювання, може наступити різке і сильне погіршення зору. Вся справа в тому, що наш хребет і шия безпосередньо пов'язані з більшістю органів, в тому числі і з очима, тому при наявності будь-яких травм або захворювань шиї і спини, існує велика ймовірність того, що в майбутньому будуть і проблеми з очима

Навіть таке явище, як проста вагітність, може стати причиною погіршення зору. При вагітності жіночий організм особливо схильний до всякого роду стресів, він сприймає все по-своєму, потрібно бути особливо дбайливого до себе і свого здоров'я. Особливо часто погіршення настає після складних або невдалих пологів, також поширена короткозорість на одне око, це порушує баланс

  • різні захворювання і отруєння організму

Будь-яке захворювання, особливо те, що якось зачіпає нервові центри нашого тіла, здатне негативно вплинути на наші очі. Також не роблять користі забруднення організму, в основному це шлаки і велика кількість холестерину, вони не сприяють хорошому самопочуттю і цілому і, зокрема, хорошого зору

Як поліпшити зір?

На це питання однозначно відповісти досить складно, адже очі — це дуже складний організм, він дуже чутливий до всякого роду впливам, тому просто так взяти і все швидко вилікувати просто неможливо, але можна, звичайно ж, прийняти ряд заходів, які можуть посприяти поліпшенню.

Ще зовсім недавно будь-якому пацієнтові лікар-офтальмолог беззастережно прописував окуляри або контактні лінзи, вважалося, що тільки вони можуть допомогти. Але недавні дослідження вчених показали, що дана система не зовсім вірна і в принципі ніяк не сприяє поліпшенню зору. Ті, хто давно носять окуляри, прекрасно розуміють, що це таке. Як тільки пацієнт носить окуляри і лінзи, то все в принципі в порядку, а потім людина знімає окуляри і усвідомлює, що зір стало тільки гірше, потрібно підбирати нові лінзи для окулярів. По суті це замкнуте коло, і лікарі давно говорять про те, що окуляри надані тільки для зручності при читанні або перегляді передачі, але ніяк не для постійної нормального життя.

Якщо такий варіант вам з якоїсь причини не підходить, або ж ви дійсно хочете поліпшень, то потрібно вдатися до інших заходів:

Прості вправи дійсно дуже допомагають в такому випадку, хоча не по праву вважаються недооціненими. Для їх виконання навіть не потрібно сильно відволікатися від звичних справ, можна просто зробити невеликий перепочинок довжиною в кілька хвилин і зайнятися профілактикою. Відмінно допомагають різкі зажмуріваніе очей, часте моргання, переклад погляду з ближнього предмета на дальній предмет, рухи очей вгору-вниз і т.д. Робити кожну вправу потрібно хоча б по 10 разів, вже через місяць ви помітите значні поліпшення і позитивну динаміку

Правильне харчування також дуже сприяють поліпшенню зору, проста, але корисна їжа здатна просто творити чудеса. Так, наприклад, найвідомішим та ефективним продуктом є свіжа чорниця, адже не дарма саме вона стає головним компонентом безлічі БАДів для поліпшення зору. також обов'язково продукти з високим вмістом вітаміну А і корисні жири. Пам'ятайте, що для нормального засвоєння вітаміну А потрібна жирна среда, тобто в морквяний салат потрібно додати трохи соняшникової олії, тільки так все буде повністю засвоєно. Також не потрібно забувати і про достатню кількість жирів, це зовсім не означає, що потрібно харчуватися дуже жирною їжею, просто потрібно додавати невелику кількість масла в їжу або харчуватися жирними сортами риби, віддати перевагу молочним і кисломолочним продуктам із середнім рівнем жирності

Звичайно, це банальний рада, але ніщо не допомагає так добре впоратися з погіршенням зору, як своєчасне обстеження у лікаря-офтальмолога, який може вчасно виявити порушення і призначити відповідне лікування

Намагайтеся якомога менше напружувати очі, не читайте в транспорті, не прагніть вдивитися в дуже дрібні предмети, при яскравому світлі носите сонцезахисні окуляри. Ці прості методики дуже допомагають очам якомога довше залишатися розслабленими і відпочили

Як не дивно, але плакати дуже корисно, особливо при сильній сухості очей. Після плачу слизові оболонки очей як би активуються, пропадає сухість очей. Якщо ви не можете просто так поплакати, то відмінно допоможуть спеціальні краплі, які називають «штучною сльозою», вони допоможуть відтворити той же ефект, що і після простого плачу

  • правильне положення тіла

Дана методика відома вже дуже давно, нею користувалися ще наші бабусі, і це дійсно дуже допомагає, особливо це важливо для учнів шкіл та дітей, у яких зір найбільш чутливо. Суть методики проста: при перегляді телевізора або при читанні предмет (книга, телевізор, монітор комп'ютера) повинен знаходитися на відстані 30 см від очей, при цьому постава повинна бути рівною, спина пряма. Це відмінна профілактика погіршення зору, з часом така позиція входить в звичку, хоча спочатку багато хто скаржиться на те, що перебувати в такому положенні не дуже зручно

Пам'ятайте, що очі — це дзеркало душі, саме тому потрібно так стежити за їх здоров'ям, досить просто дотримуватися простих правил і періодично відвідувати лікаря-офтальмолога, щоб назавжди забути про будь-які проблеми з очима і зором.