Вправи щоб прибрати вдовою горб народними засобами - Медичний портал

Вправи щоб прибрати вдовою горб народними засобами

Як прибрати горб на спині або шиї?

Чому з'являється горб на шиї і як його можна прибрати? Жирові відкладення, що утворюються в області сьомого шийного хребця, з часом формують ущільнення. У народі його називають холкою, бізонів рогом, вдовиним або сольовим горбом. Чому з'являються загривок і як з нею можна боротися, ми розповімо в даній статті.

Основні причини появи сольового горба

Невеликий горбик, що виникає на спині, з часом приносить людині серйозні незручності:

  • зменшення рухливості шиї;
  • оніміння в області комірцевої зони;
  • больові відчуття в спині.

Крім того, «Бизоний ріг» естетично виглядає вельми непривабливо. Тому багато жінок, які зіткнулися з проблемою, змушені маскувати ущільнення в області шийних хребців одягом із закритою шийної частиною.

Які основні причини утворення холки?

  1. Травми хребта. Сильний удар шийних хребців, їх підвивих і переломи можуть привести до появи жирових відкладень;
  2. Викривлення хребта. Нерідко деформація хребта, зокрема, кіфоз, провокує випинання сьомого шийного хребця;
  3. Дегенеративні зміни. Патологічні процеси в тканинах, викликані хворобами і травмами також призводять до формування «Бізон роги»;
  4. Гормональний дисбаланс. Ожиріння у чоловіків підвищує вміст в організмі естрогену, що стимулює утворення жирових відкладень в області шиї. У жінок, навпаки, під час менопаузи кількість жіночого гормону падає, через що тіло починає розвиватися за чоловічим типом, що і веде до появи ущільнень;
  5. Хвороба Бехтерева. Проблеми з шийним горбом часто виникають у людей, які страждають від хронічних недуг суглобів, при яких сольові відкладення зосереджуються в хребетних зчленуваннях;
  6. Запальні процеси. Запалення, викликані туберкульозом або сифілісом, здатні вплинути і на швидкість утворення жирових відкладень в області сьомого шийного хребця;
  7. Ліпома. У рідкісних випадках загривок на спині виникає в результаті розвитку доброякісної пухлини;
  8. Ущільнення м'язів. Надмірні фізичні навантаження, порушення водно-сольового обміну, а також гіпертонія можуть привести до помітного ущільнення м'язів, що призводить до формування «Бізон роги» ;
  9. Кіста.Патологія, викликана утворенням капсули на хребці, заповненої рідиною, ще одна причина появи горба.

Чи можна прибрати сольовий горб на спині? За твердженням багатьох фахівців, впоратися з проблемою можна. Однак спосіб лікування багато в чому визначається причиною походження холки.

Якщо опуклість на спині з'явилася в результаті розростання ліпоми або кісти, швидше за все, буде потрібно медикаментозне лікування або навіть оперативне втручання. У випадках освіти ущільнень через жирових відкладень, з дефектом можна впоратися за допомогою виконання спеціальних вправ, масажних маніпуляцій і народних засобів.

Особливості удовиного горба

По суті, вдовою горб нічим не відрізняється від сольовий холки. Різниця полягає лише в тому, що дане поняття можна застосувати саме до жінок бальзаківського віку. Чому? Визначення виникло ще в Середні віки, коли дуже багато жінок ще до менопаузи ставали вдовами.

Як уже зазначалося, під час менопаузи практично у всіх жінок в області шиї з'являються жирові відкладення. Саме тому середньовічні люди стали пов'язувати подібне явище зі статусом.

Які чинники провокують формування холки у жінок?

Як можна прибрати вдовою горб самостійно в домашніх умовах?

По-перше, по можливості потрібно виключити фактори, що спровокували появу проблеми, а по-друге, необхідно зробити наступне:

  1. Замінити занадто м'які подушки і матраци на більш жорсткі;
  2. Чи не використовувати занадто великі і товсті подушки, висота яких больше10-12 см;
  3. Дотримуватися дієти, спрямованої на спалювання ліпідів.

Якщо ви з якихось причин не можете виконувати приписи антіжіровим стратегії схуднення, постарайтеся просто обмежити вживання занадто жирної, смаженої і борошняної їжі.

Лікувальний масаж

Як можна швидко прибрати соляної горб на шиї? Регулярне масування проблемної зони призводить до розсмоктування жирових відкладень. Чому так відбувається? В результаті масажу шийної області відбувається поліпшення мікроциркуляції в жировому ущільненні.

За рахунок цього нормалізуються обмінні процеси, що призводять до розщеплення ліпідного прошарку.

Як правильно здійснювати процедуру?

  1. Перед масажем бажано прийняти теплу ванну з содою для розслаблення м'язів і розм'якшення холки;
  2. Для спрощення маніпуляцій перед розминкою «Бізон роги» рекомендується використовувати разогревающие компреси;
  3. Масажують ущільнення круговими рухами з чергуванням пощипування і інтенсивного розтирання.

Вправи в боротьбі з вдовиним горбом

Спеціальні вправи, розроблені для того, щоб прибрати вдовою горб, дозволяють в найкоротші терміни зменшити розміри ущільнень. Інтенсивні навантаження, спрямовані на стимуляцію м'язів шиї і спини, дозволяють нормалізувати ліпідний обмін і зробити холку менш помітною.

Отже, які вправи бажано виконувати?

  • Ляжте на спину так, щоб руки з плечима утворювали пряму лінію. Зробіть повільний вдих і плавно зведіть лопатки, затримавшись в такому положенні на декілька секунд. Потім поверніться у вихідне положення і повторіть вправи мінімум 10 разів;
  • Покладіть гімнастичну палицю на плечі, розташувавши на ній руки долонями вниз. Звівши лопатки, повільно поверніться наліво, потім направо і поверніться в початкове положення. Повторіть вправу не менше 20 разів;
  • Ляжте на живіт і упріться руками в підлогу. На видиху повільно зведіть лопатки разом і затримайтеся в такій позиції секунд на 10. Виконайте вправу не менше 8-9 разів.

Позбутися від сольовий холки в домашніх умовах досить-таки просто. Але щоб досягти швидких результатів, вправи слід виконувати хоча б 1 раз в день.

Усунення холки народними способами

Як можна прибрати вдовою горб за допомогою народних засобів? У тих випадках, коли «Бизоний ріг» ще не сильно збільшився в розмірах і не затвердів, ліквідувати його допоможе альтернативна медицина.

Якими народними засобами бажано користуватися?

  1. Компрес. У рівних пропорціях змішайте сіль з медом і зробіть із суміші компрес, обробивши проблемну зону. Утепліть шию вовняною хусткою або в'язаним шарфом для досягнення кращих результатів;
  2. Відвар з квасолі. 6 ст. л. червоної квасолі залийте 1 л води. Варіть її до готовності, після чого остудіть і процідіть відвар. Готовим розчином протирайте холку до тих пір, поки не буде видно результат;
  3. Мазь на маслі. 100 г розтопленого вершкового масла змішайте з 1 ч. Л. оцту і 2 ст. л. меду. Додайте в гущу невелику кількість спирту і робіть розтирання щодня перед сном.

Як можна прибрати сольовий горб на шиї? Щоб самостійно впоратися з проблемою, для початку потрібно виключити фактори, що вплинули на її появу.

Для зменшення ущільнень в області шиї можна використовувати масажі, народні засоби і вправи, які борються з жировими відкладеннями в комірцевої зоні.