Як позбутися від депресії в літньому віці

Як позбутися від депресії в літньому віці

Чому люди похилого віку схильні до депресії? Що провокує її появу і як з нею боротися?

У кожної людини в житті бувають неприємності, і як наслідок поганий настрій. Це нормально. Але якщо негативний психологічний настрой не покидає вас довгий час — це вже не нормально. Якщо весь цей час ви відчуваєте почуття пригніченості, тривоги, відчуття власної неповноцінності, слід говорити про депресію. Це не просто неприємний стан. Воно може призвести до виникнення багатьох соматичних хвороб і спровокувати появу серйозних нервово-психічних відхилень.

Вчені підрахували, що до 2020 року депресії стануть другою найпоширенішою причиною серйозних розладів зі здоров'ям після ішемічної хвороби серця.

Депресія в літньому віці — реальна загроза

Депресії, як і любові, всі віки покірні. Фахівці вважають, що для людей старше 55 років депресія є досить поширеним недугою. Причому у жінок похилого віку депресія спостерігається в 2 рази частіше, ніж у чоловіків в цьому віці. Правда, для літніх людей частіше характерна так звана легка форма депресії. Але вона схильна затягуватися і переходити в хронічну стадію.

Що провокує появу депресії у літніх?

Люди похилого віку схильні до депресії, тому що в їх житті часто дуже багато подій, які створюють передумови для виникнення негативних емоцій .

  • Хвороби і біль. З віком з'являються хвороби, які погіршують самопочуття, супроводжуються болями і обмежують можливості людини. Діабет, хвороби серця, артрит і гіпертонія — всі ці та багато інших захворювань можуть викликати пригнічений стан.
  • втрачені можливості. У віці людини починають відвідувати думки про те, що багато що із задуманого не зроблено. Здається, що велика частина життя вже прожите, що вона була не досить яскравою і насиченою, і час безповоротно втрачено.
  • Почуття самотності. У літніх людей частіше з'являється почуття самотності і непотрібності. Часто це пов'язано зі смертю чоловіка або друзів. Вихід на пенсію і занадто велика кількість вільного часу також можуть провокувати ці почуття.
  • Соціальна незабезпеченість. Незадовільні умови життя можуть приводити до виникнення депресивних настроїв. Необхідність жити на маленьку пенсію і почуття, що ти не в змозі забезпечувати своє життя на гідному рівні, можуть дуже сильно пригнічувати і приводити до психологічного дискомфорту.
  • боязнь смерті з віком відчувається особливо сильно і може бути причиною виникнення депресій.

Крім того до чинників, що збільшує ймовірність виникнення депресії, відносяться:

  • прийом деяких ліків
  • генетична схильність до депресії
  • зловживання алкоголем

Лікування: психотерапія або ліки?

З депресією можна боротися за допомогою ліків. Антидепресанти (амітриптилін та ін) досить ефективні для усунення цієї проблеми, але деякі з них мають побічні ефекти і можуть вступати у взаємодію з іншими препаратами. Тому підбирати препарати обов'язково повинен лікар.

Інший спосіб лікування депресії — психотерапія. Індивідуальне спілкування з фахівцем або відвідування спеціальних реабілітаційних груп допоможуть подолати цю проблему. І не потрібно соромитися йти з цим питанням до лікаря. Відвідування психотерапевта чи психіатра може дійсно допомогти.

Ще одним варіантом психотерапії є спілкування з родичами і друзями. Важливо щоб літня людина могла відчувати, що потрібен комусь, відчувати турботу і увагу з боку інших, міг поділитися своїми проблемами. Все це буде для нього психотерапією, спрямованої на усунення депресії.

Можна поєднувати психотерапевтичні способи з прийомом ліків.

Важливо також звернути увагу на лікування супутніх хвороб і усунути біль, якщо така є.

Крива щастя виведе!

Депресія в літньому віці — річ поширена, але зовсім не обов'язкова. Більш того, вчені з'ясували, що старість — час, коли люди можуть відчути себе по-справжньому щасливими.

Вчені вивели криву щастя, яка, як виявилося, має U-подібну форму. На їхню думку, щасливими ми, найчастіше, відчуваємо себе в дитинстві і юності, і в віці за 65 років. Виходить, що літня людина може отримати порцію щастя з більшою ймовірністю, ніж людина середнього віку. Для цього дуже важливо відчувати радість своїм життям.

Мідько
Андрій Анатолійович

«Головне для усвідомлення, що життя вдалося — задоволення собою. І головною умовою цього є спілкування, наявність в оточенні людей, з якими ми можемо поділитися як радістю, так і сумом, якимись таємницями, разом проводити вільний час, по відношенню до яких можемо виявляти доброту, співчуття, вдячність », — розповідає завідувач кафедри педагогічної та вікової психології ДНУ, доктор психологічних наук, професор, член-кореспондент Академії педагогічних наук України Носенко Елеонора Львівна.