Скільки повинен спати дитина в 3 місяці

Скільки спить дитина в 3 місяці

Сон — процес природний і необхідний для нашого організму, а вже для дитячого тим більше. Багатьох мам, хвилює питання, а чи достатньо спить їхня дитина. Адже дефіцит сну може негативно вплинути на стан здоров'я і подальший розвиток малюка, так само шкідливий і надлишок. Зрозуміло, що кожна дитина індивідуальна, має свій характер і темперамент, проте, для кожного віку існують певні норми, згідно з якими необхідно виділяти час на відпочинок. Давайте з'ясуємо, скільки повинен спати дитина в з місяця? Як привчити малюка в такому віці до режиму і що робити, якщо він спить погано?

Норми сну для дитини в 3 місяці

Зазвичай до віку 3 місяців у малюка вже встановлюється певний режим неспання і відпочинку, саме на нього і повинна орієнтуватися мама для формування розпорядку дня. У цьому віці дитина менше спить вдень, менше прокидається вночі, засинає і прокидається в певний час.

Норма сну для немовляти в 3 місяці:

  • загальний час сну — 14-16 годин на добу;
  • тривалість сну вночі — 10-12 годин;
  • тривалість сну вдень — 4-5 годин (з них 2 довгих сну близько години і два коротких по 30-40 хвилин).

Наведені показники є середніми значення, тому невеликі відхилення від них цілком природні, не варто відразу лякатися, що дитина спить зайвого або мало. Основним критерієм для матері повинні бути самопочуття малюка, настрій і рівень активності.

Можливо, деякі дивуються, навіщо ж взагалі потрібні ці норми годин для сну? Нехай дитина спить, скільки захоче. Але вчені стверджують, що знати про цих показниках необхідно кожній мамі, щоб:

  • уникнути появи гіперусталості або гіперактивності у крихти;
  • не виникало перевтоми;
  • маленька дитина завжди був в гарному настрої і радів життю;
  • немовля повноцінно відпочивав, так як це життєво необхідно для його інтелектуального і фізичного розвитку.

Особливості денного сну

По досягненню 3 місяців у дитини часу на денний сон витрачається вже менше, ніж раніше. Тепер на відпочинок у нього може йти від 30 хвилин до 1,5 годин (іноді і по 2 години), всього ж днем ​​малюк спить близько 4 годин, хоча деяким буде достатньо навіть і трьох.За цей час дитина повинна в повній мірі відновити сили, після чого він знову буде готовий до пізнання нового і цікавого в навколишньому світі.

Як мамі дізнатися, що її дитині пора відпочити? Необхідно звернути увагу на поведінку, зниження активності або поява нервозності, часта позіхання, потирання вічко ручками — вірні ознаки, що малюк захотів спати.

З огляду на те, що нервова система в цьому віці ще розвинена не повністю, батьки повинні допомогти дитині заспокоїтися. Можна його трохи покачати, дати груди або пустушку.

Коли на вулиці тепло, потрібно частіше практикувати сон на свіжому повітрі — це дуже корисно для дитячого організму, та й малюк спить так спокійніше. Можна днем ​​вийти з коляскою у двір, в парк або виїхати на дачу, добре навіть просто винести її на балкон. Тільки не забудьте прикрити немовляти від комах і яскравих сонячних променів легкої сітчастої тканиною.

Скільки малюк в 3 місяці повинен спати вночі

Дуже важливо ввечері укладати немовляти в один і той же час. Вважається, що оптимальним варіантом є підготовка до сну в 21.00-21.30. Якщо малюк буде лягати пізніше, то заснути йому стане складніше, процес засинання затягнеться, а після пробудження немовля буде примхливим і млявим. Навіть коли дитина занадто активний ввечері і не хоче укладатися в ліжечко, необхідно його заспокоїти і заколисати.

Всього ж ночі крихітка в 3 місяці повинен спати не менше 10 годин, так що підйом доведеться на період близько 6-7 годин ранку. Часто в цьому віці малюк не може довго заснути, на те, щоб заспокоїтися і розслабитися, йому знадобиться хвилин 30.

Також батьки повинні створити в кімнаті малюка сприятливу атмосферу для його спокійного і повноцінного сну вночі. Для цього, перш за все, необхідні прохолода і свіже повітря, тому перед сном необхідно добре провітрити приміщення. Оптимальна температура — 20-22 градуси, а вологість повітря повинна складати близько 50%. Та й в будинку ввечері необхідно створити обстановку максимально спокійну і утихомирену, тоді дитині буде набагато легше заснути в своєму ліжечку, відчуваючи повну безпеку. Крім того, бажано, щоб вночі в дитячій кімнаті було темно. Фахівці не радять залишати працюючим навіть світильник, його можна розмістити поблизу ліжечка і включати тільки в міру потреби.

Вночі, звичайно, новонароджена дитина може прокидатися кілька разів, якщо він зголодніє, наприклад, або його щось потурбує (задуха, комахи в кімнаті), але як тільки подразник буде усунутий, малюк знову засне. Так він поступово звикне до тривалого нічного сну.

Малюк не хоче засипати: причини і поради батькам

У віці 3 місяців дитина стає набагато активніше і проявляє підвищений інтерес до всього, що його оточує. Він прагне частіше спілкуватися з мамою за допомогою гуління, розглядає іграшки над ліжечком, тягнеться до них — все це збуджує дитячу незміцнілу нервову систему, і малюкові стає важче заснути. Але є ще кілька причин, за якими малюк погано спить, розглянемо, що це може бути.

Чому дитині важко заснути

  1. Невідповідний мікроклімат в кімнаті — малюки гостро реагують на температуру і вологість в приміщенні. Якість сну різко знижується, якщо дитині душно, спекотно або холодно, в приміщенні пересушене повітря.
  2. Нездужання — після досягнення 3 місяців у малюків зазвичай кишкові кольки вже проходять, а прорізаються зуби ще не турбують. Однак дитина з якихось причин може погано себе почувати, відчувати біль, а тому проявляти занепокоєння і не засипати.
  3. Напружена обстановка в сім'ї — маленький чоловічок гостро реагує на емоційну атмосферу в домі. Якщо батьки часто сваряться, кричать, постійно роздратовані, дитина це відчуває і також проявляє занепокоєння. Коли в будинку панує лад і мир, мама з татом завжди в гарному настрої, малюкові передасться це, і він буде відчувати умиротворення і легше засне.
  4. Надлишок емоцій — якщо день у дитини був насичений подіями і переживаннями, в тому числі і приємними, це також може позначитися негативно на якості його сну, особливо вночі. Наприклад, коли в будинок приходили гості, або малюк побував на якомусь заході, йому не вдалося поспати вдень, до вечора йому буде складно заспокоїтися і швидко заснути.
  5. Почуття голоду — коли малюк не наївся і відчуває голод заснути йому не вдасться.

У 3 місяці малюк вже повинен мати власний розпорядок дня: в певний час не спати і проявляти активність, в відведений час відпочивати і набиратися нових сил. Буває, що у дитини відбувається якийсь збій в цьому графіку, він навіть може переплутати день з ніччю.Важливе завдання для батьків — допомогти йому повернутися до нормального режиму, інакше така ситуація може дуже негативно позначитися на здоров'ї, самопочутті, розумовому і фізичному розвитку дитини.

Як допомогти малюкові заснути

  1. Проводимо «сонний» ритуал — кожна мама знає, що заспокоює її малюка, можливо, це купання у ванні з цілющими травами, добра казка чи улюблена колискова пісня, якщо проробляти певний ритуал щовечора, у малюка виробиться звичка, і він буде розуміти, що настав час для сну, часу на засинання також буде йти менше.
  2. Створюємо умови для сну — малюк, лежачи в своєму ліжечку, повинен відчувати комфорт, тому при підготовці до сну потрібно одягнути його правильно, щоб дитині не було холодно або жарко, влітку вікно необхідно прикрити антимоскітної сіткою або марлею, інакше комарі і комахи стануть причиною для занепокоєння немовляти.
  3. Дотримуємося режим — необхідно все робити в строго відведений час, годування, прогулянка, сон — малюк повинен звикнути до певним графіком.
  4. Чи не привчаємо немовляти до закачування — в іншому випадку малюк звикне перебувати тільки на руках і не зможе спокійно заснути в своєму ліжечку.
  5. Привчаємо відрізняти день від ночі — малюк повинен чітко засвоїти цю різницю, для цього вдень не потрібно мовчки ходити навшпиньки по дому, навпаки, можна вмикати телевізор або радіо, займатися своїми справами, але ввечері слід прикрити вікно шторами, приглушити світло, розмовляти тихіше.

Чітко і однозначно відповісти на питання, про те скільки годин на добу повинна спати малюк в 3 місяці, не зможе жоден фахівець. Темперамент, характер, рівень активності — всі ці характеристики індивідуальні і роблять свій вплив на тривалість сну немовляти. Батькам не варто порівнювати свого малюка з дитиною сусідів або друзів, їх головне завдання — забезпечити комфортні умови для здорового і повноцінного відпочинку крихти як днем, так і вночі.