Після їжі болить голова: причини головного болю

Поїли, а потім болить голова? Розбираємося в проблемах організму і їжі

Прийом їжі часто супроводжується неприємними симптомами, одним з них є біль в голові. Щоб впоратися з недугою, необхідно зрозуміти причини, а потім підібрати найбільш підходящий варіант лікування.

Що провокує болі після прийому їжі

Поодинокі випадки болів після їжі можуть не викликати серйозного занепокоєння, але періодичні напади не тільки порушують звичний спосіб життя, але і є сигналом будь-якого збою в роботі організму. Досить важливо визначити характер і інтенсивність болю, так як від цього залежить подальше лікування.

Виділяють кілька найбільш частих видів головного болю після прийому їжі:

  • постійний біль в області чола і скроневої частини;
  • блукаюча біль (протягом тривалого часу зменшується або посилюється);
  • двостороння біль, пульсує на всіх ділянках голови.

Не можна не звертати уваги на свій стан, якщо випадок повторюється неодноразово. Існують різні причини, чому після їжі болить голова. Постійний контроль допоможе фахівцеві поставити правильний діагноз для вирішення проблеми.

Найбільш часті причини болю:

  • гіпоглікемія або зниження рівня цукру в крові (недостатнє або незбалансоване харчування);
  • харчове отруєння організму;
  • порушення режиму харчування (дієти і завантажений розпорядок дня);
  • інтоксикація внаслідок запору (якщо людина не спорожняється більше 4 днів);
  • недостатнє надходження вітамінів і мікроелементів;
  • порушення сну;
  • надлишок вітаміну А (знаходиться з яєчних жовтках, вершковому маслі, помідорах, печінки, кропі і т.д.);
  • недолік кофеїну (при регулярному надходженні в організм);
  • вживання дуже гарячої або дуже холодної їжі;
  • індивідуальна непереносимість продуктів харчування.

Лікування болів після їжі

Для швидкого позбавлення від болю рекомендується прийняти знеболюючий препарат ( «Анальгін», «Цитрамон», «Нурофен», «Кетанов», «Темпалгін», «Парацетамол» та інші). Аптечні прилавки пропонують широкий асортимент таблеток і суспензій для зняття спазмів в голові. Але варто пам'ятати, що дані кошти не лікують причини порушення, а тільки лише знімають напад на деякий час.До того ж, не можна регулярно приймати медикаменти, в цьому випадку настає звикання, і організм перестає реагувати на хімічні речовини.

Після прийому лікарського засобу необхідно полежати в тиші або включити на тлі спокійну музику. Якщо вийде, то краще поспати кілька годин, що дозволить зняти напругу. При відсутності протипоказань допомагає ароматерапія: досить крапнути невелику кількість масла лаванди, м'яти, розмарину, лимона і т.д. на серветку і покласти поруч з ліжком.

Доцільно звернутися до фахівця, який вивчить всі подробиці, супутні симптоми, виявить причини, а потім підбере ефективне лікування. Самолікування без попередньої консультації лікаря може погіршити ситуацію і викликати інші проблеми зі здоров'ям. Для діагностики важливо оцінити час появи болів, характер, інтенсивність, проміжки між нападами, в якій частині голови виникає дискомфорт, наявність шкідливих звичок і хронічних захворювань.

До речі, якщо у вас після їжі починає боліти голова, то можуть допомогти ось ці народні засоби:

  • чай з листочками м'яти;
  • вживання кореня імбиру;
  • масаж комірцевої зони, голови, плечового корпусу;
  • тепла ванна з додаванням морської солі або ефірних масел;
  • 2 ч.л. меду натщесерце щодня (в якості профілактики);
  • компрес з відвареної картоплі;
  • примочка з розчину глини.

Як уникнути повторної появи болів

Після того, як виявлені причини, призначено лікування, настає видиме поліпшення самопочуття. Але не можна забувати про те, що болі можуть з'явитися в будь-який момент, якщо не дотримуватися простих правил. Профілактичні заходи дозволяють активізувати роботу всіх систем організму, що, безсумнівно, відіб'ється на настрої, зовнішній вигляд працездатності людини.

Першим етапом відновлення і профілактики є правильне харчування.

Категорично заборонена вся шкідлива їжа: газовані напої, фаст-фуд, смажені, жирні, гострі і копчені страви, алкоголь. Важливо вивчати склад купуються продуктів. Негативно позначаються на стані людини сульфіти, нітрити, біогенні аміни, аспартам, глутамат натрію та інші.

При регулярному надходженні в організм речовини накопичуються і знижують імунний захист.В результаті виникають головні болі та інші неприємні симптоми.

Існує список продуктів, велика кількість яких може спровокувати болі в голові. До них варто віднести тверді сорти сиру, йогурт, соус, різні напівфабрикати, ковбаси, пиво, майонез, гірчиця, родзинки, авокадо, консерви і копченості.

Рекомендується збагатити раціон окремими видами риби, горіхами, свіжими овочами та фруктами, зеленню, питною водою. Також впоратися з болями в голові допоможуть насіння льону, кавун, оливкова олія, імбир.

Рекомендації щодо прийому їжі, які допоможуть уникнути незрозумілих болів:

  • намагатися харчуватися вдома;
  • дотримуватися розпорядку (час сніданку, обіду, вечері);
  • вибирати якісні і максимально натуральні продукти;
  • вживати достатній обсяг води.

При виконанні перерахованих вище рад напади болю в голові перестануть турбувати, а загальний стан значно покращиться.

Знайшли відповідь в статті? Поділіться з друзями: