сонний параліч

Що робити, якщо замучили нічні кошмари

За статистикою, 20-60% населення планети страждає пріступообразним проявом даного захворювання кілька разів за все своє життя. Деяких же з них сонний параліч може «відвідувати» і щодня.

Що таке сонний параліч

Сонний параліч — досить дивне явище на рівні психоемоційного стану людини. Хворий, що страждає на цю недугу, може прокидатися 1-2 рази за ніч в заціпенінні, лежати з відкритими очима і не мати можливості поворухнутися; здається, що хтось знаходиться поруч і пильно спостерігає за всіма рухами тіла.

Сонний параліч — досить дивне явище на рівні психоемоційного стану людини

Сонний параліч частіше за все настає у фазі швидкого сну, т. Е. Переходу від неспання до сну, коли мозок поступово починає відключатися, тіло стає розм'яклий і ватним, і людина починає «провалюватися» в сон. В цей період часу сонний параліч і може «здатися в усій своїй красі». Ви відкриєте очі і з жахом будете розуміти, що не маєте можливості ні поворухнутися, ні вимовити слова. Стан, яке в цей момент людина переживає, просто жахливо.

Симптоми і ознаки захворювання

Симптоматика сонного паралічу полягає в певних відчуттях, які людина відчуває в момент пробудження:
— відчуття страху;
— почуття, що насувається смерті;
— боязнь шуму;
— тривожність;
— боязнь поворухнутися;
— відчуття когось / чогось стороннього поруч;
— тяжкість і біль в грудях;
— шум і дзвін у вухах;
— задуха.

Наші читачі рекомендують!

Найбільш ефективним засобом для схуднення, на думку наших читачів, є високоефективний комплекс для схуднення «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулює травні процеси, блокує відчуття голоду, розщеплює жир, виводить токсини. Робоча формула кошти для схуднення містить не менше восьми компонентів рослинного походження, відомі своїми властивостями необхідними для процесів коригувальних вага тіла і в загальному для здоров'я людини. OneTwoSlim враховує біоритми активності, усуває всі можливі причини надмірної ваги. У набір входить два концентрату — для ранкового і вечірнього вживання. Думка лікарів. »

Ознаки сонного паралічу вперше людина може відчути в підлітковому віці, коли у дітей відзначається зміна гормонального фону і перебудови всього організму. У дорослих же хвороба може проявлятися однаково, незалежно від статевої приналежності. Крім того, говорячи про спадкової схильності, вчені так і не змогли довести або спростувати такий факт. Тобто, безумовно, якщо у вашій родині у когось були симптоми сонного паралічу, то, швидше за все, рано чи пізно вони наздоженуть і вас. В якій формі — залежить вже від вашого організму.

Ознаки сонного паралічу можуть також проявлятися і по іншим причинам:
— використання лікарських препаратів;
— тривале вживання антидепресантів;
— зміна режиму сну;
— недостача сну;
— сон на спині;
— надлишок розумової діяльності;
— судоми;
— нарколепсії.

Діагностика і лікування сонного паралічу

Якщо у вас спостерігаються перераховані ознаки сонного паралічу, вам варто звернутися за кваліфікованою допомогою до фахівця. Перше, що ви повинні для себе відзначити — це наявність хвороби в вашому організмі. Сонний параліч іноді виступає в якості основного симптому інших розладів нервової системи. Періодичність цього захворювання може свідчити про депресію, психічний розлад.

Лікування сонного паралічу полягатиме в виявлення психічних розладів і їх компетентному лікуванні

Коли ви прийдете на прийом до лікаря, не соромтеся розповісти про проблему, яка у вас виникла. У свою чергу, доктор дасть свої рекомендації і проведе деякі тести, які допоможуть виявити приховані причини прояви даного захворювання.
1. Лікар порекомендує завести зошит-щоденник, куди ви повинні будете записувати все відчуття після пробудження.
2. Ви повинні будете зібрати анамнез сім'ї, надавши доктору медичні карти з історіями хвороб кожного. Це потрібно для того, щоб лікар зміг диференціювати дане захворювання як генетичну спадковість, якщо таке притаманне вашій родині.
3. Лікар проведе дослідження на спеціальній апаратурі, яка покаже порушення денного і / або нічного сну.

Лікування сонного паралічу полягатиме в виявлення психічних розладів і їх компетентному лікуванні.В іншому ж випадку вам потрібно буде самостійно або за допомогою ліків відрегулювати цикли сну.
1. Нічний сон повинен займати 6-8 годин щодня.
2. Режим сну і режим неспання повинні починатися і закінчуватися в один і той же час. Так організму буде легше звикнути, коли пора лягати спати, а коли вставати.
3. Призначення препаратів, які допоможуть відрегулювати сон.
4. Виключити їжу на ніч (останній прийом повинен бути за 3-4 години до відходу до сну). Це дуже важливий пункт, так як досить часто нічне неспання пов'язане саме з переїданням і вагою в області шлунково-кишкового тракту.
5. При наявності судом вживати вітаміни з вмістом калію і магнію.

Лікування народними засобами і профілактика

Для того щоб спати спокійно, вам слід виконувати кілька простих правил, які значно допоможуть вам у лікування сонного паралічу:
— за 60-90 хвилин до відходу до сну прийняти розслаблюючу ванну. Добре підійдуть такі трави, як валеріана, ромашка, кора дуба, череда (2 ст. Л. На 0,5 л окропу; настоювати 30-40 хвилин);
— перебуваючи в ліжку, випити чай з меліси і м'яти (1 ч. Л. На 200 мл окропу);
— молоко з медом також можна пити увечері, проте краще за 2-4 години до сну;
— дотримуйтесь температурний режим в спальні, оптимально 16-18 градусів;
— дотримуйтесь вологість в спальні, оптимально 50-70%;
— візьміть за правило гуляти пішки перед сном. Це значно покращить якість і тривалість сну;
— виключіть кофеїн в другій половині дня (после 16:00), дотримуйтесь водний баланс організму (1,5-2 л води в день).

Дотримання профілактичних заходів для запобігання сонного паралічу полягає в правильному способі життя і вирішенні конфліктних ситуацій «тут і зараз». Для того щоб уникнути важких наслідків даного захворювання, які, перш за все, відображаються на якості життєдіяльності людини, її настрої, фізичної працездатності і розумової діяльності, вам потрібно вміти вирішувати виниклі неприємності. Тоді вас не будуть мучити нічні кошмари і пробудження в заціпеніння і неможливості сказати хоч слово.

Наостанок хочеться зазначити, що всі наші проблеми, які псують фізичне і моральне здоров'я людини, з'являються в голові. Думки — це зародки наших майбутніх недуг, і сонний параліч в цьому не виняток.